임신 중에 피로를 어떻게 처리합니까?

새로운 삶을 키우는 과정은 피곤할 수 있습니다. 이것이 임신 중 피로가 임산부의 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 이 과정에서 에너지 부족이 예상 될 수 있지만, 특히 일하거나 다른 어린이가있는 여성의 경우에도를 다루기가 여전히 어렵습니다. 다행히도 임신 중에 극심한 피로와 싸우는 몇 가지 방법이 있습니다. 가능할 때마다 수면, 운동, 다른 사람들의 도움을 요청하는 등 몇 가지 방법이 있습니다.

많은 여성들이 특히 첫 번째와 세 번째 삼 분기 동안 특히 소진되지만 임신 중 갑자기 피로는 언제라도 실제로 파업 할 수 있습니다. 예전보다 밤에 훨씬 일찍 피곤하다고 느끼면 휴식을 취하고 일찍 잠자리에 든다. 당신은 예전만큼 늦게까지 머무르지 않거나 좋아하는 심야 쇼를 녹음하고 다음날 그들을 시청한다는 아이디어에 익숙해 져야합니다. 하루 종일 피곤하다고 느끼면 20 분 동안 낮잠도 엄청나게 도움이 될 수 있으므로 가능한 한 낮잠을 자야합니다. 당신이자녀를두면, 당신은 그들이 할 때 낮잠을 자야하고, 직업이 있다면, 이것이 가능하다면 점심 시간에 잠을자는 것을 고려하십시오.

운동은 임신 중에 피로를 다룰 때 아마도 마지막으로 마음에있는 것일 것입니다. 그러나 실제로 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한 시간 동안 체육관에 가든 블록 주위를 산책하든 에너지가 터질 것입니다. 이것은 혈액 순환 증가와 엔돌핀의 방출 때문입니다. 또한, 3 분기에 흔한 것처럼 밤에 수면에 어려움을 겪고 있다면, 낮에 일찍 운동하면 밤에 잠들기에 충분히 피곤해 야합니다.

임신은 어려울 수 있지만, 더 많은 사람들이 그 어느 때보 다 당신을 기꺼이 도와 줄 것입니다. 임신 중에 전형적인 생활 양식을 완전히 유지할 수있는 여성은 거의 없기 때문에 도움의 제안을 활용해야합니다.집을 깨끗하게 유지하는 것만으로도 임신 중에 극심한 피로로 이어질 수있을 정도로 소진 될 수 있습니다. 이것은 파트너, 가족, 친구 또는 하녀가 당신을 도울 수있는 한 가지 과제이므로 집안일을 자유롭게 아웃소싱하십시오. 그것은 일시적 일 뿐이며, 당신은 다른 사람들로부터 약간의 도움을받을 때 훨씬 편안하고 건강하며 임신을 즐길 수있을 것입니다.