정서적 소진이란 무엇입니까?

정서적 피로는 과도한 스트레스로 인한 상태입니다. 정서적 고갈 또는 소진이라고도하는이 상태로 고통을 겪을 때, 사람은 자신의 내적 자원이 고갈 된 것처럼 느끼는 경향이 있습니다. 이 상태는 심리적, 신체적, 사회적 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증이나 고 콜레스테롤과 같은 더 심각한 문제가 발생하지 않는 한 일반적으로 의학적 개입이 필요하지 않습니다. 대부분의 경우 휴가를 받거나 휴식을 취하거나 스트레스의 원인을 제거하면 회복 할 수 있습니다.

사람이 스트레스로 과부하되면 감정적 고갈로 고통받을 가능성이 있습니다. 이 상태는 인생의 요구를 충족시키는 데 필요한 감정적, 육체적 자원이없는 것처럼 느끼게합니다. 이름에도 불구하고,이 상태의 원인은 사람들이 정서적 안녕과 연관되는 경향이있는 것은 아닙니다. 가능한 원인에는 까다로운 직업, 재정적 문제 또는 친밀한 관계 내에서의 투쟁이 포함됩니다.

이 상태는 두통, 궤양 및 성기능 장애와 같은 여러 가지 신체적 증상을 특징으로 할 수 있습니다. 심리적 영향에는 과민성, 불안 및 좌절이 포함될 수 있습니다. 환자는 다양한 정도의 피로를 경험할 수 있지만 불면증으로 고통받을 수도 있습니다. 정서적 고갈이 우울증 및 위장관 문제와 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.

감정적 인 피로로 인해 사람의 관계에 심각한 악영향을 미칠 수도 있습니다. 이 상태로 고통받는 사람들은 종종 갈등이 발생하기 쉽습니다. 냉소적이거나 ​​엄격하거나 수동적 일 수 있습니다. 그들이 스스로 고립되기 시작할 수도 있습니다.

이 상태로 고통받는 사람은 회복하기 위해 몇 가지 일을해야 할 수도 있습니다. 그녀는 휴식이 필요할 것 같습니다. 그녀는 최소한 일시적으로 환경을 바꿔야 할 수도 있습니다. 특히 스트레스의 원인이 복잡하고 광범위 할 경우 명상과 상담이 도움이 될 수 있습니다. 정서적 피로의 결과로 다른 상태가 발전한 경우 더 심각한 정신적 또는 육체적 치료가 필요할 수 있습니다.

감정적 인 피로를 유발할 스트레스의 양을 결정하는 정확한 방법은 없습니다. 스트레스 내성은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 그러나, 대처 능력이 강한 개인은 더 많은 스트레스를 견딜 수 있고 정서적 피로로 고통받을 가능성이 적습니다.