Co je emoční vyčerpání?

Emoční vyčerpání je stav, který je důsledkem nadměrného stresu. Když trpí touto podmínkou, která může být také označována jako emoční vyčerpání nebo vyhoření, má člověk tendenci se cítit, jako by byly vyčerpány její vnitřní zdroje. Tento stav může mít psychologické, fyzické a sociální účinky. Obecně nevyžaduje lékařský zásah, pokud se nevyskytly závažnější problémy, jako je deprese nebo vysoký cholesterol. Ve většině případů se člověk může zotavit, pokud si vezme dovolenou, odpočine nebo odstraní příčinu stresu.

Pokud je osoba přetížena stresem, existuje možnost, že bude trpět emočním vyčerpáním. Tato podmínka způsobuje, že se osoba cítí, jako by neměla potřebné emocionální a fyzické zdroje, aby mohla uspokojit požadavky svého života. Navzdory jménu nemusí být příčinou tohoto stavu příčina, kterou lidé mají tendenci spojovat se s emocionální pohodou, ačkoli to může být. Možné příčiny zahrnují náročnou práci, finanční problémy nebo boje v intimním vztahu.

Tento stav může být charakterizován řadou fyzických symptomů, jako jsou bolesti hlavy, vředy a sexuální dysfunkce. Psychologické účinky mohou zahrnovat podrážděnost, úzkost a frustrace. Poškozená osoba může navíc zažít různé stupně únavy, ale je také možné, že může trpět nespavostí. Existuje možnost, že emoční vyčerpání může vést k vážnějším stavům, jako jsou deprese a gastrointestinální problémy.

Vážné nepříznivé účinky na vztahy člověka se mohou projevit také v důsledku emočního vyčerpání. Jednotlivci trpící touto podmínkou jsou často náchylnější ke konfliktům. Mohou se stát cynickými, rigidními nebo pasivními. Je také pravděpodobné, že se mohou začít izolovat.

Osoba trpící touto podmínkou bude možná muset udělat několik věcí, aby se zotavila. Je pravděpodobné, že bude potřebovat odpočinek. Může být nezbytné, aby změnila své prostředí, alespoň dočasně. Meditace a poradenství mohou být užitečné, zejména pokud jsou příčiny stresu složité a rozsáhlé. Vážnější duševní nebo fyzická léčba může být nezbytná, pokud se v důsledku emočního vyčerpání vyvinou další podmínky.

Neexistuje přesný způsob, jak určit, kolik stresu povede k emočnímu vyčerpání. Tolerance stresu se může u různých osob velmi lišit. Předpokládá se však, že jednotlivci se silnými zvládacími schopnostmi jsou schopni snášet větší množství stresu, a proto je méně pravděpodobné, že budou trpět emočním vyčerpáním.