Co je to emocionální vyčerpání?

Emocionální vyčerpání je stav, který vyplývá z nadměrného množství stresu. Když trpí touto podmínkou, která může být také označována jako emocionální vyčerpání nebo vyhoření, má člověk tendenci se cítit, jako by její vnitřní zdroje byly vyčerpány. Tento stav může mít psychologické, fyzické a sociální účinky. Obecně nevyžaduje lékařský zásah, pokud se nevyvinují závažnější problémy, jako je deprese nebo vysoký cholesterol. Ve většině případů se člověk může zotavit, pokud si vezme dovolenou, odpočívá nebo eliminuje příčinu stresu.

Pokud se člověk stane přetíženým stresem, existuje možnost, že bude trpět emocionálním vyčerpáním. Tato podmínka způsobuje, že se člověk cítí, jako by neměla potřebné emocionální a fyzické zdroje, aby splnila požadavky v jejím životě. Navzdory názvu nemusí být příčinou této podmínky ten, který lidé mají tendenci spojovat se s emocionální pohodou, i když to může být. Možné příčinyZahrňte náročnou práci, finanční problémy nebo boje do intimního vztahu. Psychologické účinky mohou zahrnovat podrážděnost, úzkost a frustrace. Postradatel může navíc zažít různé stupně únavy, ale je také možné, že může trpět nespavostí. Existuje možnost, že emoční vyčerpání může vést k vážnějším podmínkám, jako jsou deprese a gastrointestinální problémy.

V důsledku emocionálního vyčerpání se mohou také uskutečnit vážné nepříznivé účinky na vztahy člověka. Jednotlivci trpící tímto stavem jsou často náchylnější ke konfliktům. Mohou se stát cynickým, rigidním nebo pasivním. Je také pravděpodobné, že se mohou začít izolovat.

Osoba trpící touto podmínkou může potřebovatdělat několik věcí, které se zotaví. Je pravděpodobné, že bude potřebovat odpočinek. Může být nutné, aby změnila své prostředí, alespoň dočasně. Meditace a poradenství může být užitečné, zejména pokud jsou příčiny stresu složité a rozsáhlé. Pokud se vyvinuly jiné podmínky v důsledku emočního vyčerpání, může být nutné vážnější mentální nebo fyzické ošetření.

Neexistuje přesný prostředek k určení, kolik stresu povede k emočnímu vyčerpání. Tolerance stresu se může výrazně lišit od jedné osoby k druhé. Předpokládá se však, že jednotlivci se silnými zvládání dovedností jsou schopni trvat větší množství stresu, a proto méně pravděpodobně trpí emocionálním vyčerpáním.