O que é exaustão emocional?

A exaustão emocional é uma condição que resulta de uma quantidade excessiva de estresse. Quando sofre dessa condição, que também pode ser chamada de esgotamento emocional ou esgotamento emocional, uma pessoa tende a sentir como se seus recursos internos tivessem sido esgotados. Essa condição pode ter efeitos psicológicos, físicos e sociais. Geralmente, não requer intervenção médica, a menos que se desenvolvam problemas mais graves, como depressão ou colesterol alto. Na maioria dos casos, uma pessoa pode se recuperar se tirar férias, descansar ou eliminar a causa do estresse.

Se uma pessoa fica sobrecarregada com o estresse, é possível que ela sofra de exaustão emocional. Essa condição faz com que uma pessoa sinta que não possui os recursos emocionais e físicos necessários para atender às demandas de sua vida. Apesar do nome, a causa dessa condição não precisa ser aquela que as pessoas tendem a associar ao bem-estar emocional, embora possa ser. As possíveis causas incluem um trabalho exigente, problemas financeiros ou lutas dentro de um relacionamento íntimo.

Essa condição pode ser caracterizada por vários sintomas físicos, como dores de cabeça, úlceras e disfunção sexual. Os efeitos psicológicos podem incluir irritabilidade, ansiedade e frustração. Além disso, uma pessoa que sofre de vários graus de fadiga, mas também é possível que ela sofra de insônia. Existe a possibilidade de que o esgotamento emocional possa levar a condições mais graves, como depressão e problemas gastrointestinais.

Sérios efeitos adversos nos relacionamentos de uma pessoa também podem ocorrer como resultado de exaustão emocional. Indivíduos que sofrem dessa condição geralmente se tornam mais propensos a conflitos. Eles podem se tornar cínicos, rígidos ou passivos. Também é provável que eles comecem a se isolar.

Uma pessoa que sofre dessa condição pode precisar fazer várias coisas para se recuperar. É provável que ela precise descansar. Pode ser necessário que ela mude de ambiente, pelo menos temporariamente. Meditação e aconselhamento podem ser úteis, especialmente se as causas do estresse forem complexas e extensas. Um tratamento mental ou físico mais sério pode ser necessário quando outras condições se desenvolverem como resultado do esgotamento emocional.

Não há um meio preciso para determinar quanto estresse resultará em exaustão emocional. A tolerância ao estresse pode variar muito de uma pessoa para outra. Acredita-se, no entanto, que indivíduos com fortes habilidades de enfrentamento são mais capazes de suportar maiores quantidades de estresse e, portanto, menos propensos a sofrer de exaustão emocional.