O que é exaustão emocional?
A exaustão emocional é uma condição que resulta de uma quantidade excessiva de estresse. Ao sofrer essa condição, que também pode ser chamada de esgotamento emocional ou esgotamento, uma pessoa tende a sentir como se seus recursos internos tivessem sido drenados. Essa condição pode ter efeitos psicológicos, físicos e sociais. Geralmente, não requer intervenção médica, a menos que problemas mais graves, como depressão ou colesterol alto, desenvolvam. Na maioria dos casos, uma pessoa pode se recuperar se tirar férias, descansar ou eliminar a causa do estresse.
Se uma pessoa ficar sobrecarregada com o estresse, existe a possibilidade de sofrer de esgotamento emocional. Essa condição faz uma pessoa sentir como se ela não tenha os recursos emocionais e físicos necessários para atender às demandas em sua vida. Apesar do nome, a causa dessa condição não precisa ser uma que as pessoas tendem a se associar ao bem-estar emocional, embora possa ser. Possíveis causasInclua um trabalho exigente, problemas financeiros ou lutas dentro de um relacionamento íntimo.
Essa condição pode ser caracterizada por vários sintomas físicos, como dores de cabeça, úlceras e disfunção sexual. Os efeitos psicológicos podem incluir irritabilidade, ansiedade e frustração. Um sofredor pode também experimentar graus variados de fadiga, mas também é possível que ela sofra de insônia. Existe a possibilidade de que o esgotamento emocional possa levar a condições mais graves, como depressão e problemas gastrointestinais.
Efeitos adversos graves nos relacionamentos de uma pessoa também podem ocorrer como resultado da exaustão emocional. Os indivíduos que sofrem dessa condição geralmente se tornam mais propensos a conflitos. Eles podem se tornar cínicos, rígidos ou passivos. Também é provável que eles comecem a se isolar.
Uma pessoa que sofre dessa condição pode precisarfazer várias coisas para se recuperar. É provável que ela precise de descanso. Pode ser necessário que ela mude seu ambiente, pelo menos temporariamente. Meditação e aconselhamento podem ser úteis, especialmente se as causas do estresse forem complexas e extensas. O tratamento mental ou físico mais grave pode ser necessário quando outras condições se desenvolveram como resultado da exaustão emocional.
Não há um meio preciso para determinar quanto estresse resultará em exaustão emocional. A tolerância ao estresse pode variar muito de uma pessoa para outra. Acredita -se, no entanto, que indivíduos com fortes habilidades de enfrentamento sejam mais capazes de suportar maiores quantidades de estresse e, portanto, menos propensas a sofrer de exaustão emocional.