Hvad er emotionel udmattelse?
Følelsesmæssig udmattelse er en tilstand, der skyldes en overdreven mængde stress. Når man lider af denne tilstand, som også kan benævnes følelsesmæssig udtømning eller udbrændthed, plejer en person at føle det som om hendes indre ressourcer er blevet drænet. Denne tilstand kan have psykologiske, fysiske og sociale virkninger. Det kræver generelt ikke medicinsk indgreb, medmindre der er udviklet mere alvorlige problemer, såsom depression eller højt kolesteroltal. I de fleste tilfælde kan en person komme sig, hvis han tager ferie, får hvile eller fjerner årsagen til stress.
Hvis en person bliver overbelastet af stress, er der en mulighed for, at hun vil lide af følelsesmæssig udtømning. Denne tilstand får en person til at føle sig som om hun ikke har de nødvendige følelsesmæssige og fysiske ressourcer til at imødekomme kravene i sit liv. På trods af navnet behøver årsagen til denne tilstand ikke at være en, som folk har en tendens til at forbinde med følelsesmæssigt velvære, selvom det kan være. Mulige årsager inkluderer et krævende job, økonomiske problemer eller kæmper i et intimt forhold.
Denne tilstand kan være kendetegnet ved en række fysiske symptomer, såsom hovedpine, mavesår og seksuel dysfunktion. Psykologiske effekter kan omfatte irritabilitet, angst og frustration. En syge kan desuden opleve forskellige grader af træthed, men det er også muligt, at hun kan lide af søvnløshed. Der er en mulighed for, at følelsesmæssig udtømning kan føre til mere alvorlige tilstande, såsom depression og mave-tarmproblemer.
Alvorlige bivirkninger på en persons forhold kan også finde sted som et resultat af følelsesmæssig udmattelse. Personer, der lider af denne tilstand, bliver ofte mere tilbøjelige til konflikter. De kan blive kyniske, stive eller passive. Det er også sandsynligt, at de kan begynde at isolere sig.
En person, der lider af denne tilstand, er muligvis nødt til at gøre flere ting for at komme sig. Det er sandsynligt, at hun har brug for hvile. Det kan være nødvendigt for hende at ændre sit miljø i det mindste midlertidigt. Meditation og rådgivning kan være nyttig, især hvis årsagerne til stress er komplekse og omfattende. Mere alvorlig mental eller fysisk behandling kan være nødvendig, når andre tilstande er udviklet som et resultat af den følelsesmæssige udmattelse.
Der er ikke et nøjagtigt middel til at bestemme, hvor meget stress der vil resultere i følelsesmæssig udmattelse. Stresstolerance kan i høj grad variere fra en person til en anden. Det menes imidlertid, at personer med stærke mestringsevner er mere i stand til at udholde større mængder af stress og derfor mindre tilbøjelige til at lide af følelsesmæssig udmattelse.