빠른 안구 운동이란 무엇입니까?

빠른 안구 운동 (REM)은 사람들이 꿈을 꿀 때 수면주기의 일부인 5 단계 수면 중에 발생하는 생리 현상입니다. 어떤 사람들은이 수면 단계를 그것을 식별하는 데 사용될 수있는 생리 학적 마커와 관련하여 REM 수면이라고합니다. 빠른 안구 운동에 대한 최초의 연구는 1950 년대 시카고에서 Nathaniel Kleitman과 Eugene Aserinsky에 의해 이루어졌으며, 두 사람은 그들의 연구와 함께 수면과인지에 관한 많은 흥미로운 것들을 밝혀 냈습니다.

빠른 안구 운동을 나타내는 유일한 동물은 인간이 아닙니다. 조류와 다른 포유류도 수면 중에 REM주기가있는 것으로 보입니다. 동물이 어릴수록 REM 수면에 더 많은 시간을 소비합니다. 예를 들어, 아기는 REM 수면에서 하루 최대 7 시간을 보낼 수 있습니다. 과학자들이 몇 가지 가설을 가지고 있지만,이 수면 단계의 정확한 기능은 완전히 이해되지 않았습니다.

당신이 상상할 수 있듯이, 빠른 안구 운동은 뚜껑 아래의 눈의 거친 움직임이 특징입니다. 이 운동은 전적으로 비자발적이며, 뇌가 REM 수면 중에 근육이 움직일 수있게하는 신경 전달 물질을 차단하는 것처럼 보이기 때문에 일반적으로 스틸 바디가 동반됩니다. REM 수면 중에 사람들은 종종 깨어 났을 때 기억하는 생생하고 독특한 꿈을 꾼다. REM 수면을 중단 한 연구자들은 종종 피험자들에게 꿈의 최대 80 %를 회상 시키게되며, 또한이 연구자들은 장기간의 빠른 안구 운동 수면으로 중단을 보충한다고 언급했습니다.

수면에는 5 개의 뚜렷한 단계가 있으며 반복해서 반복됩니다. 완전한주기는 약 1 시간 반이 걸리며, 일부 사람들은 수면이 1 시간 반씩 증가해야한다고 제안했습니다. 다시 말해, 6 시간의 수면은 실제로 7 시간보다 낫습니다. 수면의 처음 네 단계는 빛이 시작되고 뇌파가 급격히 느려지면서 점점 더 깊어집니다. 다섯 번째 단계 인 REM 수면에서는 잠자는 사람이 깨어있는 것처럼 뇌가 매우 활동적입니다.

이 단계와 관련된 빠른 안구 운동은이를 식별하는 데 사용될 수 있지만, 연구원은 뇌 활동을 측정하는 기계를 사용하여 REM 수면 패턴을 식별 할 수도 있습니다. REM 수면의 특징은 매우 독특하며 많은 수면 연구자들에게 잘 알려져 있습니다. 이 수면 단계는 뇌가 기억을 강화하고 처리 할 수있게 해줄 수 있으며, 또한 바쁜 하루를 보낸 후 재충전 될 수있는 정신 휴식 시간 일 수도 있습니다.