Co to jest szybki ruch oka?

Szybki ruch oka (REM) jest zjawiskiem fizjologicznym, które występuje podczas snu piątego etapu, część cyklu snu, gdy ludzie marzą. Niektóre osoby odnoszą się do tego etapu snu jako snu REM, w odniesieniu do fizjologicznych markerów, które można wykorzystać do jego identyfikacji. Najwcześniejsze badania nad szybkim ruchem gałek ocznych przeprowadzono w latach 50. w Chicago przez Nathaniela Kleitmana i Eugene'a Aserinsky, a obaj ujawnili wiele interesujących rzeczy na temat snu i poznania wraz z ich badaniami.

Ludzie nie są jedynymi zwierzętami, które wykazały szybki ruch oka. Wydaje się, że ptaki i inne ssaki również mają cykle REM we śnie. Im młodsze jest zwierzę, tym więcej czasu spędza w snu REM; Na przykład dzieci mogą spędzać do siedmiu godzin dziennie w snu REM. Dokładna funkcja tego etapu snu nie jest w pełni poznana, chociaż naukowcy mają kilka hipotez.

As You MIWyobraź sobie, że szybki ruch oka charakteryzuje się gwałtownymi ruchami oczu pod pokrywkami. Ten ruch jest całkowicie mimowolny i zwykle towarzyszy mu nieruchome ciało, ponieważ mózg wydaje się blokować neuroprzekaźniki, które umożliwiają poruszanie się mięśni podczas snu REM. Podczas snu REM ludzie często mają żywe i charakterystyczne sny, które pamiętają, kiedy się budzą; Naukowcy, którzy przerywali sen REM, często zachęcają pacjentów do odwołania do 80% swoich marzeń, a ci badacze zauważyli również, że badani zrabiają przerwy w długiej fazie szybkiego snu ruchu oczu.

Istnieje pięć wyraźnych etapów snu, które są powtarzane w kółko. Pełny cykl trwa około półtorej godziny, co doprowadziło niektórych osób do sugerowania, że ​​sen powinien nastąpić w przyrostach półtorej godziny; Innymi słowy, sześć godzin snu może być lepsze niż siedem. Pierwsze cztery etapy snu rozpoczynają światło i stają się coraz głębiej, wFale mózgu dramatycznie zwalniają. W piątym etapie, REM Sleep, mózg staje się niezwykle aktywny, prawie jak śpiąca jest obudzona.

Można użyć szybkich ruchów gałek ocznych związanych z tym etapem, ale naukowcy mogą również identyfikować wzorce snu REM za pomocą maszyn mierzących aktywność mózgu. Podpis snu REM jest dość charakterystyczny i rozpoznawalny dla wielu badaczy snu. Uważa się, że ta faza snu może pozwolić mózgowi konsolidować i przetwarzać wspomnienia, a także może być okres odpoczynku dla umysłu, pozwalając mu się naładować po pracowitym dniu.