Co to jest szybki ruch oka?

Szybki ruch oka (REM) jest zjawiskiem fizjologicznym, które występuje podczas snu piątej, część cyklu snu, gdy ludzie marzą.Niektóre osoby odnoszą się do tego etapu snu jako snu REM, w odniesieniu do fizjologicznych markerów, które można wykorzystać do jego identyfikacji.Najwcześniejsze badania nad szybkim ruchem oka przeprowadzono w latach 50. XX wieku w Chicago przez Nathaniela Kleitmana i Eugene'a Aserinsky'ego, a obaj ujawnili wiele interesujących rzeczy na temat snu i poznania z ich badaniami.Ruch oczu.Wydaje się, że ptaki i inne ssaki również mają cykle REM we śnie.Im młodsze jest zwierzę, tym więcej czasu spędza w snu REM;Na przykład dzieci mogą spędzać do siedmiu godzin dziennie w snu REM.Ten ruch jest całkowicie mimowolny i zwykle towarzyszy mu nieruchome ciało, ponieważ mózg wydaje się blokować neuroprzekaźniki, które umożliwiają poruszanie się mięśni podczas snu REM.Podczas snu REM ludzie często mają żywe i charakterystyczne sny, które pamiętają, kiedy się budzą;Naukowcy, którzy przerywali sen REM, często zachęcają pacjentów do odwołania do 80% swoich marzeń, a ci badacze zauważyli również, że badani zrabiają przerwę z długą fazą szybkiego snu ruchu oczu.

Istnieje pięć wyraźnych etapówPodczas snu, które powtarzają się w kółko.Pełny cykl trwa około półtorej godziny, co doprowadziło niektórych osób do sugerowania, że sen powinien nastąpić w przyrostach półtorej godziny;Innymi słowy, sześć godzin snu może być lepsze niż siedem.Pierwsze cztery etapy snu rozpoczynają światło i stają się coraz głębiej, a fale mózgowe dramatycznie spowalniają.W piątym etapie, Sleep REM, mózg staje się niezwykle aktywny, prawie podobnie jak śpiąca.

Szybkie ruchy oka związane z tym etapem można użyć do jego zidentyfikowania, ale naukowcy mogą również identyfikować wzorce snu REM za pomocą maszyn, któremierzyć aktywność mózgu.Podpis snu REM jest dość charakterystyczny i rozpoznawalny dla wielu badaczy snu.Uważa się, że ta faza snu może pozwolić mózgowi konsolidować i przetwarzać wspomnienia, a także może być okres odpoczynku dla umysłu, pozwalając mu się naładować po pracowitym dniu.