Vad är snabb ögonrörelse?

Rapid Eye Movement (REM) är ett fysiologiskt fenomen som inträffar under steg fem sömn, den del av sömncykeln när människor drömmer.Vissa människor hänvisar till detta steg av sömn som REM -sömn, i en hänvisning till de fysiologiska markörerna som kan användas för att identifiera det.Den tidigaste forskningen om snabb ögonrörelse gjordes på 1950 -talet i Chicago av Nathaniel Kleitman och Eugene Aserinsky, och de två avslöjade ett antal intressanta saker om sömn och kognition med sin forskning.

Människor är inte de enda djuren som demonstrerar RapidÖgonrörelse.Fåglar och andra däggdjur verkar också ha REM -cykler i sömnen.Ju yngre ett djur är, desto mer tid tillbringar det i REM -sömn;Spädbarn kan till exempel tillbringa upp till sju timmar om dagen i REM -sömn.Den exakta funktionen i detta sömnstadium förstås inte helt, även om forskare har ett par hypoteser.

Som du kan föreställa dig, kännetecknas snabb ögonrörelse av ryckiga rörelser i ögonen under locken.Denna rörelse är helt ofrivillig, och den åtföljs vanligtvis av en stillkropp, eftersom hjärnan verkar blockera de neurotransmittor som gör att musklerna kan röra sig under REM -sömn.Medan de är i REM -sömn har människor ofta livliga och distinkta drömmar som de kommer ihåg när de vaknar;Forskare som har avbrutit REM -sömn får ofta ämnen att komma ihåg upp till 80% av sina drömmar, och dessa forskare har också noterat att försökspersonerna kompenserar för avbrottet med en lång fas av snabb ögonrörelses sömn.

Det finns fem distinkta sceni sömn, som upprepas om och om igen.En komplett cykel tar cirka en och en halv timme, vilket har lett till att vissa människor föreslår att sömn bör ske i steg om en och en halv timme;Med andra ord kan sex timmars sömn faktiskt vara bättre än sju.De första fyra stadierna av sömn startar ljus och blir successivt djupare, med hjärnvågor som bromsar dramatiskt.I det femte steget, REM -sömn, blir hjärnan extremt aktiv, nästan som sovhytten är vaken.

De snabba ögonrörelserna som är förknippade med detta steg kan användas för att identifiera det, men forskare kan också identifiera REM -sömnmönster genom att använda maskiner somMät hjärnaktivitet.Signaturen om REM -sömn är ganska distinkt och kännbar för många sömnforskare.Det tros att denna sömnfas kan göra det möjligt för hjärnan att konsolidera och bearbeta minnen, och det kan också vara en viloperiod för sinnet, vilket gör att den kan ladda efter en hektisk dag.