Co je Rapid Eye Movement?

Rychlý pohyb očí (REM) je fyziologický jev, ke kterému dochází během spánku ve fázi pět, což je část cyklu spánku, kdy lidé sní. Někteří lidé označují tuto fázi spánku za REM spánek, v odkazu na fyziologické markery, které lze použít k jeho identifikaci. První výzkum v oblasti rychlého pohybu očí provedli v 50. letech v Chicagu Nathaniel Kleitman a Eugene Aserinsky a oba odhalili řadu zajímavých věcí o spánku a poznání s jejich výzkumem.

Lidé nejsou jediní zvířata, která prokazují rychlý pohyb očí. Zdá se, že ptáci a další savci mají ve spánku také cykly REM. Čím je zvíře mladší, tím více času tráví v REM spánku; například děti mohou strávit až sedm hodin denně v REM spánku. Přesná funkce této fáze spánku není úplně pochopena, ačkoli vědci mají několik hypotéz.

Jak si můžete představit, rychlý pohyb očí je charakterizován trhavými pohyby očí pod víčky. Tento pohyb je zcela nedobrovolný a je obvykle doprovázen nehybným tělem, protože se zdá, že mozek blokuje neurotransmitery, které umožňují pohyb svalů během REM spánku. Zatímco v REM spánku, lidé často mají živé a výrazné sny, které si pamatují, když se probudí; Vědci, kteří přerušili REM spánek, často dostávají předměty, aby si vzpomněli až na 80% svých snů, a tito vědci také poznamenali, že tito jedinci se dočkají přerušení s dlouhou fází rychlého spánku očí.

Existuje pět různých fází spánku, které se opakují znovu a znovu. Úplný cyklus trvá asi hodinu a půl, což vedlo některé lidi k tomu, aby naznačovali, že ke spánku by mělo dojít v krocích po půl a půl; jinými slovy, šest hodin spánku může být ve skutečnosti lepší než sedm. První čtyři fáze spánku začínají svítit a postupně se prohlubují, mozkové vlny se dramaticky zpomalují. V pátém stádiu, REM spánku, se mozek stává extrémně aktivním, téměř jako když je spací spánek.

K jeho identifikaci lze použít rychlé pohyby očí spojené s tímto stádiem, ale vědci mohou také identifikovat spánkové vzorce REM pomocí strojů, které měří mozkovou aktivitu. Podpis REM spánku je docela výrazný a rozpoznatelný pro mnoho vědců ve spánku. Předpokládá se, že tato fáze spánku může mozku umožnit konsolidaci a zpracování vzpomínek, a může to být také doba odpočinku pro mysl, která jí umožní nabít se po náročném dni.