急速眼球運動とは何ですか？

急速眼球運動（REM）は、人々が夢を見る睡眠サイクルの一部である第5ステージ睡眠中に発生する生理学的現象です。 一部の人々は、この睡眠段階をレム睡眠と呼び、それを特定するために使用できる生理学的マーカーに言及しています。 急速な眼球運動に関する初期の研究は、1950年代にシカゴでナサニエルクライトマンとユージンアセリンスキーによって行われました。この2人は、彼らの研究で睡眠と認知に関する多くの興味深いことを明らかにしました。

急速な眼球運動を示す動物は人間だけではありません。 鳥や他の哺乳類も、睡眠中にレムサイクルを持っているようです。 動物が若いほど、レム睡眠に費やす時間が長くなります。 たとえば、赤ちゃんはレム睡眠で1日最大7時間過ごすことができます。 科学者たちはいくつかの仮説を持っていますが、この睡眠段階の正確な機能は完全には理解されていません。

ご想像のとおり、急速な眼球運動は、characterizedの下の目のぎくしゃくした動きによって特徴付けられます。 この動きは完全に不随意であり、脳はレム睡眠中に筋肉が動くことを可能にする神経伝達物質をブロックするように見えるため、通常は静止体を伴います。 レム睡眠中、人々はしばしば目を覚ますときに覚えている鮮明で独特の夢を持っています。 REM睡眠を中断した研究者は、被験者に夢の最大80％を思い出させることがよくあります。また、これらの研究者は、被験者が眼球運動睡眠の長いフェーズで中断を補うことにも注目しています。

睡眠には5つの異なる段階があり、繰り返し繰り返されます。 完全なサイクルには約1時間半かかります。そのため、一部の人々は、睡眠が1時間半ずつ増加することを示唆しています。 言い換えれば、6時間の睡眠は実際には7時間よりも良いかもしれません。 睡眠の最初の4段階は光を開始し、徐々に深くなり、脳波は劇的に遅くなります。 5番目の段階であるレム睡眠では、脳が非常に活発になります。これは、ほとんど寝台が起きているようです。

この段階に関連する急速な眼球運動はそれを特定するために使用できますが、研究者は脳活動を測定する機械を使用してレム睡眠パターンを特定することもできます。 レム睡眠の特徴は非常に特徴的であり、多くの睡眠研究者に認識されています。 睡眠のこの段階は、脳が記憶を統合して処理することを可能にし、また心の安らぎの期間であり、忙しい一日の後に再充電できると考えられています。