Wat is snelle oogbeweging?
Rapid Eye Movement (REM) is een fysiologisch fenomeen dat optreedt tijdens de slaap van stadium vijf, het deel van de slaapcyclus wanneer mensen dromen. Sommige mensen verwijzen naar deze slaapfase als REM -slaap, in een verwijzing naar de fysiologische markers die kunnen worden gebruikt om het te identificeren. Het vroegste onderzoek naar snelle oogbeweging werd gedaan in de jaren 1950 in Chicago door Nathaniel Kleitman en Eugene Aserinsky, en de twee onthulden een aantal interessante dingen over de slaap en cognitie met hun onderzoek.
Mensen zijn niet de enige dieren die snelle oogbeweging aantonen. Vogels en andere zoogdieren lijken ook REM -cycli in hun slaap te hebben. Hoe jonger een dier is, hoe meer tijd het doorbrengt in REM -slaap; Baby's kunnen bijvoorbeeld maximaal zeven uur per dag doorbrengen in REM -slaap. De exacte functie van deze slaapfase wordt niet volledig begrepen, hoewel wetenschappers een aantal hypothesen hebben.
als jij miGht Stel je voor, snelle oogbeweging wordt gekenmerkt door schokkerige bewegingen van de ogen onder de deksels. Deze beweging is volledig onvrijwillig en gaat meestal gepaard met een stille lichaam, omdat de hersenen de neurotransmitters lijken te blokkeren waardoor spieren kunnen bewegen tijdens REM -slaap. Terwijl ze in REM -slaap zijn, hebben mensen vaak levendige en onderscheidende dromen die ze zich herinneren wanneer ze wakker worden; Onderzoekers die REM -slaap hebben onderbroken, krijgen vaak onderwerpen om maximaal 80% van hun dromen te herinneren, en deze onderzoekers hebben ook opgemerkt dat de onderwerpen de onderbreking goedmaken met een lange fase van snelle oogbewegingsslaap.
Er zijn vijf slaapfase, die steeds opnieuw worden herhaald. Een complete cyclus duurt ongeveer anderhalf uur, waardoor sommige mensen zich ertoe hebben aangezet dat slaap moet plaatsvinden in stappen van anderhalf uur; Met andere woorden, zes uur slaap kan eigenlijk beter zijn dan zeven. De eerste vier fasen van slaap beginnen licht en worden steeds dieper, with hersengolven vertragen dramatisch. In de vijfde fase, REM -slaap, wordt de hersenen extreem actief, bijna alsof de slaper wakker is.
De snelle oogbewegingen die aan deze fase zijn gekoppeld, kunnen worden gebruikt om het te identificeren, maar onderzoekers kunnen ook REM -slaappatronen identificeren door machines te gebruiken die de hersenactiviteit meten. De handtekening van REM -slaap is behoorlijk onderscheidend en herkenbaar voor veel slaaponderzoekers. Er wordt aangenomen dat deze slaapfase de hersenen in staat kan stellen om herinneringen te consolideren en te verwerken, en het kan ook een rustperiode voor de geest zijn, waardoor het na een drukke dag kan opladen.