수면 불면증이란 무엇입니까?

수많은 수면 문제가 있습니다. 그들은왔다 갔다 가서 급성 진단을 받거나 자주 발생하여 만성이라고 할 수 있습니다. 의료 분야는 또한 수면 발병 불면증과 수면 유지 불면증이라는 두 가지 오버 헤드 그룹으로 발생하는 수면 문제 유형을 분류하는 경향이 있습니다. 후자는 사람들이 한밤중에 잠을 자지 못하면 잠을 자지 못하거나 다시 잠이 드는 것을 의미합니다. 전자는 처음에는 잠을 잘 수 없다는 매우 일반적인 문제를 말합니다. 일반적으로 30 분 동안 잠을자는 데 실패한 사람은 불면증이 시작됩니다.

젊거나 나이 든 사람은 만성 또는 급성 으로이 상태로 고통받을 수 있습니다. 무서운 움직임을 목격 한 후 수면이 걱정되는 어린이는 몇 개월 또는 며칠 동안 급성 수면 불면증을 겪을 수 있으며 나중에는 더 규칙적인 수면 패턴으로 돌아갑니다. 다가오는 면접, 최종 시험 또는 다가오는 가족 모임과 같은 사람의 삶에서 스트레스 요인은 모두 급성 형태를 유발할 수 있습니다. 이 사람들과 만성적 인 형태로 고통받는 사람들의 주요 차이점은 급성 환자는 일반적으로 해결되는 상태가 제한적이라는 것입니다. 이러한 유형의 수면 장애로 만성적 인 형태로 고통받는 사람들은 지속적으로 적절한 수면을 박탈 당할 수 있으며 이는 삶에 광범위한 영향을 미칩니다.

수면 불면증에 대한 많은 잠재적 치료법이 있으며, 일부는 자연스럽게 다양한 수면제 또는 진정제를 최선의 선택으로 제안 할 것입니다. 이들은 중간에 작동하지만 종속성을 생성 할 수 있으며 일반적으로 문제를 해결하지 않습니다. 일부 연구에 따르면이 상태의 사람들은 치료를 추구하는 것이 더 좋으며 특히인지 행동 치료가 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 일 수 있다고 제안했습니다. 치료가 끝난 후에도 계속 작용하는 경향이 있지만, 약학 요법은 중단되면 효과가 없습니다.

물론 모든 사람은 다르며 어떤 사람들은 밤에 잠을 잘 수있는 약을 복용하는 것이 훌륭한 절충안이라고 생각합니다. 급성 외상 상황의 사람들은 치료를 받더라도 필요한 모든 구호를 찾지 못할 수 있으며 의학적 지원이 필요할 수 있습니다. 이것은 의사 나 정신과 의사와상의하는 것이 매우 좋습니다. 특히 불면증과 우울증이 몇 가지 중요한 방식으로 연결되어 있다는 중요한 증거가 있기 때문에.

한 가지 조건은 의심 할 여지없이 의학적 지원이 필요할 수 있으며, 이는 수면 발병 불면증의 일반적인 원인 인 불안한 다리 증후군입니다. 이 상태의 사람들은 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 도움을 줄 수있는 치료법이 있으며, 화장실 사용에 대한 끊임없는 충동으로 잠을 잘 수없는 사람들도 방광 감각을 진정시키는 약물로 도움을받을 수 있습니다.

많은 사람들이 불안한 다리 증후군이나 방광 문제와 관련이없는 수면 발병 불면증을 해결하려고 할 때 전통 의학을 피합니다. 그들은 대신 건강 또는 자연 식품 매장의 약초 치료 통로로 향할 수 있습니다. 멜라토닌, 발레리 안, 트립토판 등을 포함하여 졸음을 촉진하는 것으로 생각되는 여러 가지 약초 또는 자연 요법이 있습니다. 또는 다른 사람들은 따뜻한 우유 잔, 바나나, 토스트 또는 꿀 등의 가정에서 구제책을 찾으려고 노력합니다.

일부 행동을 바꾸면 카페인 섭취 제한, 취침 시간에 술 마시지 않음, 밤 대신 아침에 운동하기, 텔레비전을 사용하여 잠을 자지 않는 등 불면증이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 더 많은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있으며, 잠을 잘 수있는 더 나은 기회를 위해 처방되거나 가정 요법과 결합 될 수 있습니다.

불행히도 어떤 사람들은 모든 종류의 치료에 저항합니다. 그들은 진정제의 말 약을 먹을 수 있지만 여전히 졸리지 않습니다. 심각한 수면 발병 불면증으로 인해 사람들이 적절한 수면량을 얻지 못할 때 신체적, 정신적 건강이 위험에 처하기 때문에 의사와 치료사와의 지속적인 작업은이 문제에 대한 해결책을 찾는 것이 좋습니다.