Was ist Schlaflosigkeit?
Es gibt zahlreiche Schlafstörungen. Sie können kommen und gehen und als akut diagnostiziert werden, oder sie können häufig auftreten und als chronisch bezeichnet werden. Das medizinische Gebiet neigt auch dazu, die Art der Schlafprobleme, die auftreten, in zwei Overhead-Gruppen aufzuteilen, die Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit zur Aufrechterhaltung des Schlafes genannt werden. Letzteres bedeutet, dass Menschen Probleme haben, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen, wenn mitten in der Nacht etwas ihren Schlaf stört. Ersteres bezieht sich auf das sehr häufige Problem, überhaupt nicht einschlafen zu können. Normalerweise hat jede Person, die nach 30 Minuten Schlafstörung nicht einschlafen kann, Schlafstörungen.
Jede Person, ob jung oder alt, kann chronisch oder akut an diesem Zustand leiden. Ein Kind, das sich nach einer beängstigenden Bewegung Sorgen um den Schlaf macht, kann einige Monate oder Tage lang an akuter Schlaflosigkeit leiden, um später zu einem regelmäßigeren Schlafmuster zurückzukehren. Stressfaktoren im Leben jeder Person, wie ein bevorstehendes Vorstellungsgespräch, Abschlussprüfungen oder ein bevorstehendes Familientreffen, können die akute Form hervorrufen. Der Hauptunterschied zwischen diesen Menschen und denen, die an der chronischen Form leiden, besteht darin, dass akute Betroffene eine eingeschränkte Erkrankung haben, die sich normalerweise bessert. Menschen, die an chronischen Formen dieser Art von Schlafstörungen leiden, kann ständig der Schlaf entzogen werden, was weitreichende Auswirkungen auf das Leben hat.
Es gibt viele mögliche Behandlungen für Schlafstörungen, und einige schlagen natürlich verschiedene Schlafmittel oder Beruhigungsmittel als die beste Wahl vor. Diese funktionieren möglicherweise in der Zwischenzeit, können jedoch Abhängigkeiten verursachen und das Problem in der Regel nicht lösen. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit dieser Erkrankung besser in der Lage sind, eine Therapie durchzuführen, und dass insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie die beste Methode zur Lösung des Problems sein könnte. Es funktioniert nach Beendigung der Therapie in der Regel weiter, wohingegen pharmazeutische Therapien nicht funktionieren, wenn sie abgesetzt werden.
Natürlich ist jeder Mensch anders, und manche Leute finden es ein ausgezeichnetes Geschäft, nachts eine Pille zu nehmen, die ihnen beim Schlafen hilft. Menschen in akuten Traumasituationen finden selbst unter Therapie möglicherweise nicht die erforderliche Linderung und benötigen möglicherweise medizinische Unterstützung. Dies ist eine sehr gute Sache, um mit einem Arzt oder Psychiater zu diskutieren; zumal es inzwischen signifikante Anzeichen dafür gibt, dass Schlaflosigkeit und Depression in entscheidender Weise miteinander verbunden sind.
Eine Bedingung kann zweifellos medizinische Unterstützung erfordern, und das ist Restless-Legs-Syndrom, das eine häufige Ursache für Schlafstörungen ist. Menschen mit dieser Erkrankung wird geraten, ihren Arzt zu sprechen. Es gibt Behandlungen, die helfen können, und in ähnlicher Weise können Medikamente, die Blasenempfindungen beruhigen, denen helfen, wenn sie aufgrund des ständigen Drangs, die Toilette zu benutzen, Probleme beim Einschlafen haben.
Viele Menschen meiden die traditionelle Medizin, wenn sie versuchen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die nicht mit dem Restless-Legs-Syndrom oder Blasenproblemen einhergeht. Sie könnten stattdessen in die Gänge der Heilkräuter eines Naturkost- oder Reformhauses gehen. Es gibt eine Reihe von pflanzlichen oder natürlichen Heilmitteln, die die Schläfrigkeit fördern sollen, darunter Melatonin, Baldrian, Tryptophan und andere. Alternativ versuchen andere, Heilmittel wie Gläser warme Milch, Portionen Bananen, Toast oder Honig zu Hause zu finden.
Das Ändern einiger Verhaltensweisen kann sich als hilfreich für Menschen mit vorübergehender Schlaflosigkeit erweisen, z. B. das Begrenzen des Koffeins, das Nichttrinken von Alkohol vor dem Schlafengehen, das Trainieren am Morgen statt am Abend und das Verzichten auf einen Fernseher, um schlafen zu gehen. Diese können helfen, mehr Ruhe zu fördern, und können entweder mit vorgeschriebenen oder Hausmitteln kombiniert werden, um eine bessere Chance auf ein Einschlafen zu haben.
Leider widersetzen sich manche Menschen der Behandlung aller Art. Möglicherweise können sie Tabletten mit Beruhigungsmitteln einnehmen und werden trotzdem nicht müde. Es wird dringend empfohlen, weiterhin mit einem Arzt und einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um eine Lösung für dieses Problem zu finden, da sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit gefährdet sind, wenn Menschen aufgrund von Schlafstörungen nie angemessene Schlafmengen erhalten.