Co je nespavost nástupu spánku?

Existuje mnoho problémů se spánkem. Mohou přijít a odejít a být diagnostikováni jako akutní, nebo se mohou vyskytovat často a být nazýváni chronickými. Lékařské pole také má tendenci rozbít typ problémů se spánkem, ke kterým dochází ve dvou režijních skupinách, nazývané nespavost nástupu spánku a nespavost na udržování spánku. Ten znamená, že lidé mají potíže se spánkem nebo spaní, pokud něco narušuje jejich spánek uprostřed noci. První z nich odkazuje na tento velmi běžný problém, že není schopen spát na prvním místě. Obvykle každá osoba, která nemůže jít spát po 30 minutách po pokusu o nástup na spaní nespavost. Dítě, že se obává, že bude spát poté, co bylo svědkem děsivého tahu, může trpět akutní nespavost spánku po dobu několika měsíců nebo několika dní, až se později vrátí k pravidelnějšímu spánku. Stresory v životě jakékoli osoby, jako je hrozící pracovní pohovor, FInal zkoušky nebo nadcházející rodinné shromáždění by mohly způsobit akutní podobu. Hlavní rozdíl mezi těmito lidmi a těmi, kteří trpí chronickou formou, je to, že akutní trpící mají omezený stav, který se obvykle vyřeší. Ti, kteří trpí chronickými formami tohoto typu obtížnosti spánku, mohou být neustále zbaveni adekvátního spánku, který má dalekosáhlý dopad na život.

Existuje mnoho potenciálních ošetření nespavosti nástupu spánku a některé by přirozeně navrhovaly různé spánkové léky nebo trankvilizéry jako nejlepší volbu. Mohou to fungovat prozatímní, ale mohou vytvořit závislost a obvykle problém nevyřeší. Některé studie naznačují, že ti, kteří mají tento stav, jsou lepší v terapii a že zejména kognitivní behaviorální terapie může být nejlepší metodou řešení problému. Má tendenci pokračovat v práci po ukončení terapie, zatímco pHArmaceutické terapie nefungují, když jsou přerušeny.

Samozřejmě, že každý člověk je jiný a někteří lidé považují za vynikající kompromis v noci, aby si vzali pilulku, která jim pomůže spát. Lidé v akutních traumatických situacích, a to ani s terapií, nemusí najít veškerou úlevu, kterou potřebují a mohou vyžadovat lékařskou podporu. To je velmi dobrá věc, o kterém se diskutovat s lékařem nebo psychiatrem; Zejména proto, že nyní existuje významný důkaz, že nespavost a deprese jsou spojeny některými životně důležitými způsoby.

Jedna podmínka může nepochybně vyžadovat lékařskou podporu, a to je syndrom neklidných nohou, což je běžnou příčinou nespavosti nástupu spánku. Lidé s touto podmínkou se doporučuje mluvit se svými lékaři. Existují ošetření, které mohou pomoci, a podobně ti, kteří mají potíže se spánkem kvůli neustálému nutkání používat koupelnu, mohou pomoci léky, které uklidňují pocity močového měchýře.

Mnoho lidí se při pokusu o t vyhýbá tradiční medicíněNespavá nespavost Ackle, která nezahrnuje syndrom neklidných nohou nebo problémy s močovým měchýřem. Místo toho by mohli zamířit k bylinné uličce zdravotního nebo přírodního obchodu s potravinami. Existuje celá řada bylinných nebo přírodních léků, které pomáhají podpořit ospalost, včetně melatoninu, Valeriana, tryptofanu a dalších. Alternativně ostatní zkoušejí léky, které se nacházejí doma, jako jsou brýle teplého mléka, porce banánů, toast nebo med.

Změna některých chování by se mohla ukázat jako užitečná pro ty, kteří mají dočasnou nespavost, včetně omezení kofeinu, ne pití alkoholu před spaním, cvičení ráno místo v noci a nepoužívání televize, aby se pokusili jít spát. Mohly by to pomoci podpořit více odpočinku a mohly by být kombinovány s předepsanými nebo domácími léky pro větší šanci na usnutí.

Bohužel někteří lidé odolávají zacházení se všemi druhy. Mohou být schopni vzít koňské pilulky usazeňů a stále ještě nespaví. Pokračující práce s aLékař a terapeut se velmi doporučuje, aby našli řešení tohoto problému, protože fyzické i duševní zdraví jsou ohroženy, když lidé nikdy nedostanou vhodné množství spánku v důsledku závažné nespavosti nástupu spánku.