Che cosa è l'insonnia insonnia?
Ci sono numerosi problemi di sonno. Possono andare e venire ed essere diagnosticati come acuti, oppure possono verificarsi frequentemente ed essere chiamati cronici. Il campo medico tende anche a scomporre il tipo di problemi del sonno che si verificano in due gruppi di testa, chiamati insonnia di insonnia e insonnia di mantenimento del sonno. Quest'ultimo significa che le persone hanno difficoltà ad addormentarsi o tornare a dormire se qualcosa interrompe il loro sonno nel mezzo della notte. Il primo si riferisce a quel problema molto comune di non riuscire a dormire in primo luogo. In genere qualsiasi persona che non riesce ad addormentarsi dopo 30 minuti dal tentativo di insonnia insorge.
Qualsiasi persona, giovane o anziana, può soffrire di questa condizione su base cronica o acuta. Un bambino preoccupato di dormire dopo aver assistito a una mossa spaventosa potrebbe soffrire di insonnia acuta da insonnia per alcuni mesi o pochi giorni, solo per poi tornare a un modello di sonno più regolare. Gli stress nella vita di qualsiasi persona, come un incombente colloquio di lavoro, esami finali o un prossimo incontro di famiglia potrebbero causare la forma acuta. La differenza principale tra queste persone e coloro che soffrono della forma cronica è che i malati acuti hanno una condizione limitata che di solito si risolve. Coloro che soffrono di forme croniche di questo tipo di difficoltà del sonno possono essere costantemente privati di un sonno adeguato, che ha un impatto di vasta portata sulla vita.
Esistono molti potenziali trattamenti per l'insonnia dell'insorgenza del sonno, e alcuni suggeriscono naturalmente varie medicine per il sonno o tranquillanti come la scelta migliore. Questi potrebbero funzionare nel frattempo, ma possono creare dipendenza e di solito non risolvono il problema. Alcuni studi hanno suggerito che quelli con questa condizione stanno meglio perseguendo la terapia e che in particolare la terapia comportamentale cognitiva può essere il metodo migliore per affrontare il problema. Tende a continuare a funzionare dopo la fine della terapia, mentre le terapie farmaceutiche non funzionano quando vengono interrotte.
Certo, ogni persona è diversa e alcune persone trovano un ottimo compromesso di notte prendere una pillola che li aiuterà a dormire. Le persone in situazioni di trauma acuto, anche con la terapia, potrebbero non trovare tutto il sollievo di cui hanno bisogno e potrebbero richiedere supporto medico. Questa è un'ottima cosa da discutere con un medico o uno psichiatra; soprattutto perché ora ci sono prove significative che l'insonnia e la depressione sono collegate in alcuni modi vitali.
Una condizione può senza dubbio richiedere supporto medico, e questa è la sindrome delle gambe senza riposo, che è una causa comune di insonnia da insonnia. Le persone con questa condizione sono consigliate di parlare con i loro medici. Ci sono trattamenti che possono aiutare, e allo stesso modo quelli che hanno difficoltà ad addormentarsi a causa della costante voglia di usare il bagno, possono essere aiutati da farmaci che calmano le sensazioni della vescica.
Molte persone evitano la medicina tradizionale quando tentano di affrontare l'insonnia insonnia che non coinvolge la sindrome delle gambe senza riposo o problemi alla vescica. Potrebbero invece dirigersi verso il corridoio dei rimedi erboristici di un negozio di alimenti naturali o salutari. Ci sono un certo numero di rimedi a base di erbe o naturali pensati per aiutare a favorire la sonnolenza, tra cui la melatonina, la valeriana, il triptofano e altri. In alternativa, altri cercano di trovare rimedi a casa come bicchieri di latte caldo, porzioni di banane, toast o miele.
Cambiare alcuni comportamenti potrebbe rivelarsi utile per coloro che soffrono di insonnia temporanea, tra cui limitare la caffeina, non bere alcolici prima di coricarsi, allenarsi al mattino anziché alla sera e non usare la televisione per cercare di dormire. Questi potrebbero aiutare a favorire un maggiore riposo e potrebbero essere combinati con rimedi casalinghi o prescritti per una migliore possibilità di addormentarsi.
Purtroppo alcune persone resistono a trattamenti di ogni tipo. Potrebbero essere in grado di prendere pillole di tranquillanti a cavallo e ancora non dormire. Si consiglia vivamente di continuare a lavorare con un medico e un terapista per trovare una soluzione a questo problema, poiché sia la salute fisica che quella mentale sono a rischio quando le persone non ottengono mai quantità di sonno adeguate a causa dell'insonnia grave.