Qu'est-ce que l'insomnie du sommeil?
Il y a de nombreux problèmes de sommeil. Ils peuvent aller et venir et être diagnostiqués comme étant aigus, ou ils peuvent survenir fréquemment et être appelés chroniques. Le domaine médical a également tendance à décomposer le type de problèmes de sommeil qui se produisent en deux groupes de frais généraux, l’insomnie de début de sommeil et l’insomnie de maintien du sommeil. Ce dernier signifie que les gens ont du mal à rester endormis ou à se rendormir si quelque chose l’interrompt au beau milieu de la nuit. Le premier fait référence au problème très commun de ne pas pouvoir s'endormir. En règle générale, toute personne qui ne peut pas s'endormir après 30 minutes d'essayer d'avoir l'insomnie du sommeil.
Toute personne, jeune ou âgée, peut souffrir de cette maladie de manière chronique ou aiguë. Un enfant inquiet pour son sommeil après avoir été témoin d'un mouvement effrayant peut souffrir d'insomnie aiguë du sommeil pendant quelques mois ou quelques jours, pour ensuite revenir à un mode de sommeil plus régulier. Les facteurs de stress dans la vie de quiconque, tels qu'un entretien d'embauche, des examens finaux ou une réunion de famille imminente peuvent tous être à l'origine de la forme aiguë. La principale différence entre ces personnes et celles qui souffrent de la forme chronique est que les personnes souffrant de maladies aiguës ont une maladie limitée qui disparaît généralement. Ceux qui souffrent de formes chroniques de ce type de difficulté à dormir peuvent être constamment privés de sommeil suffisant, ce qui a un impact considérable sur la vie.
Il existe de nombreux traitements potentiels pour l'insomnie d'apparition du sommeil, et certains suggéreraient naturellement divers médicaments ou tranquillisants du sommeil comme étant le meilleur choix. Celles-ci peuvent fonctionner dans l'intervalle, mais elles peuvent créer une dépendance et ne résolvent généralement pas le problème. Certaines études ont suggéré qu'il était préférable pour les personnes atteintes de cette maladie de suivre un traitement et que la thérapie cognitivo-comportementale, en particulier, pourrait être la meilleure méthode pour s'attaquer au problème. Il a tendance à continuer à fonctionner après la fin du traitement, alors que les traitements pharmaceutiques ne fonctionnent pas lorsqu'ils sont interrompus.
Bien sûr, chaque personne est différente, et certaines personnes trouvent que c'est un excellent compromis que de prendre une pilule qui les aidera à dormir. Les personnes en situation de traumatisme aigu, même avec une thérapie, peuvent ne pas trouver tout le soulagement dont elles ont besoin et peuvent avoir besoin d'un soutien médical. C'est une très bonne chose à discuter avec un médecin ou un psychiatre; d’autant plus que l’insomnie et la dépression sont étroitement liées.
Une condition peut sans doute nécessiter un soutien médical, à savoir le syndrome des jambes sans repos, qui est une cause fréquente d'insomnie d'apparition du sommeil. Les personnes atteintes de cette maladie sont invités à parler à leurs médecins. Il existe des traitements qui peuvent aider. De même, les médicaments qui calment les sensations de la vessie peuvent aider ceux qui ont du mal à s'endormir à cause de leur besoin constant d'aller aux toilettes.
De nombreuses personnes renoncent à la médecine traditionnelle lorsqu'elles tentent de lutter contre l'insomnie d'apparition du sommeil ne faisant pas intervenir le syndrome des jambes sans repos ni les problèmes de vessie. Ils pourraient se diriger vers le rayon des remèdes à base de plantes d’un magasin d’aliments naturels ou naturels. Il existe un certain nombre de remèdes naturels ou à base de plantes censés aider à favoriser la somnolence, notamment la mélatonine, la valériane, le tryptophane et d'autres. Alternativement, d'autres essaient des remèdes à la maison comme des verres de lait chaud, des portions de bananes, des toasts ou du miel.
Changer certains comportements peut s'avérer utile pour les personnes souffrant d'insomnie temporaire, notamment limiter la caféine, ne pas boire d'alcool au coucher, faire de l'exercice le matin au lieu de la nuit et ne pas utiliser la télévision pour s'endormir. Ceux-ci pourraient aider à favoriser plus de repos, et pourraient être combinés avec des remèdes prescrits ou à la maison pour une meilleure chance de s'endormir.
Malheureusement, certaines personnes résistent aux traitements de toutes sortes. Ils peuvent être en mesure de prendre des pilules à base de tranquillisants sans pour autant avoir sommeil. Il est vivement recommandé de continuer à travailler avec un médecin et un thérapeute pour trouver une solution à ce problème, car la santé physique et mentale est menacée lorsque les personnes ne bénéficient jamais de la quantité de sommeil appropriée en raison d'une insomnie sévère du sommeil.