카페인과 코티솔의 연결은 무엇입니까?

카페인과 코티솔의 연결은 카페인 음료 또는 음식의 소비로 인해 신체가 여분의 코티솔을 방출하게된다는 것입니다. 카페인은 자극제 역할을하며 소비 후 짧은 시간 동안 신진 대사를 촉진하여 많은 사람들이 체중 감량에 도움이된다고 믿게 만듭니다. 코티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응의 일부인 호르몬입니다. 그러나 연구에 따르면 체중이 자주 존재할 때 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일부 전문가들은 많은 양의 카페인을 섭취하면 코티솔 수치가 높아집니다. 이 이론에 따르면, 특히 복부 부위에 여분의 지방을 저장함으로써 이것이 발생할 때 식욕이 높아지고 체중 증가 경향이 증가합니다.

카페인과 코티솔 사이의 연결을 고려할 때 신체의 각 물질의 작용에 대한 아이디어를 갖는 것이 좋습니다. 카페인은 신체에서 자극제로 작용하고 신진 대사가 단기적으로 증가합니다. 이 신진 대사 부스트는 Th를 의미합니다몸에서 칼로리는 더 빨리 태워집니다. 결과적으로, 카페인은 종종 체중 감량 보충제의 성분입니다. 일부 전문가들은 또한 운동하기 전에 카페인화 음료 나 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 짧은 신진 대사 부스트는 운동 중에 개인이 더 많은 칼로리를 태울 수 있다고 이론화합니다.

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코티솔은 스트레스에 반응하여 신체에 의해 생성 된 호르몬입니다. 그것은 경보와 정신 선명도가 향상되어 개인이 스트레스가 많은 상황을 다루는 데 도움이됩니다. 또한 신체가 에너지를 위해 근육 조직을 사용하여 에너지를 사용하여 개인이 신체적으로 불안에 반응 할 수 있도록 추가 연료 파열을 위해 에너지를 분해하게 만들 수 있습니다. 코티솔은 스트레스에 대한 단기 반응으로 신체에서만 활동하는 것입니다. 카페인과 코티솔의 관계는 일관된 기준으로 카페인 화 된 품목을 섭취하는 것입니다. 호르몬이 오랜 시간 동안 상승하게됩니다.

카페인과 코티솔의 지속적인 존재는 신체가 지속적으로 스트레스를받는 것처럼 반응하도록 강요합니다. 코티솔의 높은 수준은 개인이 식욕의 증가를 경험하게하고 종종 과식, 특히 건강에 해로운 지방 식품으로 이어집니다. 장기적으로, 이것은 일반적으로 복부 부위에서 지방 조직이 증가하게되며, 이는 당뇨병과 심장병으로 이어질 수 있기 때문에 지방을 저장하기에 가장 건강에 좋지 않은 곳입니다. 또한 뼈 밀도가 손실되어 조기 발병 골다공증이 발생할 수 있습니다.

카페인은 신진 대사를 촉진하기 때문에 체중 감량에 종종 선전되지만, 과용은 실제로 코티솔 수준이 높아져 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 카페인의 적당한 소비는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 일반적 으로이 반 생산주기를 시작하지 않습니다. 일부 체중 감량 공식은 또한 코티솔의 작용을 차단함으로써이를 방지한다고 주장하지만 더 많은 연구가 필요합니다. 카페인과 코티솔은 신체의 NA에 영향을 줄 수 있습니다개인의 시스템에 끊임없이 존재하지만 적절한 금액으로 유익 할 수 있다면 TURAL 균형.