카페인과 코티솔의 관계는 무엇입니까?

카페인과 코티솔의 연결은 카페인 음료 나 음식의 섭취로 인해 신체가 여분의 코티솔을 방출하게합니다. 카페인은 자극제 역할을하며 소비 후 단기간 동안 신진 대사를 촉진시켜 많은 사람들이 체중 감량에 도움이된다고 생각합니다. 코티솔은 스트레스에 대한 신체 반응의 일부인 호르몬입니다. 그러나 연구에 따르면 체중이 자주있을 때 체중이 증가 할 수 있습니다. 일부 전문가들은 다량의 카페인을 섭취하면 코티솔 수치가 높아진다고 제안합니다. 이 이론에 따르면, 이것이 발생할 때 식욕이 증가하고 특히 복부에 여분의 지방을 저장함으로써 체중 증가 경향이 증가합니다.

카페인과 코티솔의 연결을 고려할 때 신체의 각 물질의 작용에 대한 아이디어를 갖는 것이 좋습니다. 카페인은 신체에서 자극제로 작용하여 신진 대사를 단기적으로 향상시킵니다. 이 신진 대사는 신체가 칼로리를 더 빨리 태운다는 것을 의미합니다. 결과적으로 카페인은 종종 체중 감량 보충제의 성분입니다. 일부 전문가들은 운동을하기 전에 카페인 음료 나 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.

코티솔은 스트레스에 반응하여 신체에서 생성되는 호르몬입니다. 그것은 스트레스 상황을 다루는 개인을 돕기 위해 경보와 정신 선명도를 향상시킵니다. 또한 신체가 근육 조직을 에너지로 사용하여 추가 연료가 터져 신체가 불안에 육체적으로 반응하도록 도와줍니다. 코티솔은 스트레스에 대한 단기적인 반응으로 신체에서만 활동하도록되어 있습니다. 카페인과 코티솔의 관계는 카페인이 함유 된 품목을 일관되게 섭취하면 호르몬이 더 오랫동안 상승하게하는 것입니다.

카페인과 코티솔의 지속적인 존재는 신체가 끊임없이 스트레스를받는 것처럼 반응하도록합니다. 코티솔 수치가 높아지면 식욕이 증가하고 특히 건강에 해로운 지방이 많은 음식을 과식하게됩니다. 장기적으로 이것은 복부 지방 조직의 증가로 이어지며, 이는 당뇨병과 심장병을 유발할 수 있기 때문에 지방을 저장하기에 가장 건강에 좋지 않은 곳입니다. 또한 골밀도 손실로 인해 조기에 골다공증이 발생할 수 있습니다.

카페인은 신진 대사를 촉진하기 때문에 종종 체중 감량을 선전하지만 과다 복용은 실제로 코티솔 수치가 높아져 체중이 증가 할 수 있습니다. 카페인의 적절한 소비는 일반적으로 안전하다고 간주되며 일반적으로이 역 순환주기를 시작하지 않습니다. 일부 체중 감량 공식은 코티솔의 작용을 차단하여이를 예방한다고 주장하지만 더 많은 연구가 필요합니다. 카페인과 코티솔은 모두 개인의 시스템에 지속적으로 존재하는 경우 신체의 자연 균형에 영향을 줄 수 있지만 적절한 양으로 유익 할 수 있습니다.