Quel est le lien entre la caféine et le cortisol?
Le lien entre la caféine et le cortisol est que la consommation de boissons ou d'aliments caféinés provoque la libération du cortisol supplémentaire. La caféine agit comme un stimulant et stimule le métabolisme pendant une courte période après la consommation, ce qui fait croire que de nombreuses personnes sont utiles pour la perte de poids. Le cortisol est une hormone qui fait partie de la réponse du corps au stress; Des études suggèrent que cela peut cependant entraîner une prise de poids lorsqu'elle est fréquemment présente. Certains experts suggèrent que la consommation de grandes quantités de caféine conduit à des niveaux élevés de cortisol. Selon cette théorie, il y a souvent un coup de pouce dans l'appétit lorsque cela se produit et une tendance accrue à la prise de poids, en particulier en stockant des graisses supplémentaires dans la zone abdominale.
Lorsque l'on considère le lien entre la caféine et le cortisol, c'est une bonne idée d'avoir une idée de l'action de chaque substance dans le corps. La caféine agit dans le corps en tant que stimulant et provoque une augmentation à court terme du métabolisme. Ce boost du métabolisme signifie thAu corps brûle des calories plus rapidement; En conséquence, la caféine est souvent un ingrédient des suppléments de perte de poids. Certains experts recommandent également de consommer des boissons à la caféine ou des aliments avant de s'entraîner, en théorisant que le court métabolisme augmentera l'individu à brûler plus de calories pendant l'exercice.
cortisol est une hormone produite par le corps en réponse au stress. Cela provoque un coup de pouce de vigilance et de netteté mentale pour aider l'individu à gérer une situation stressante. Il peut également amener le corps à utiliser le tissu musculaire pour l'énergie en le décomposant pour une explosion supplémentaire de carburant pour aider l'individu à réagir physiquement à l'anxiété. Le cortisol est censé être actif dans le corps comme une réponse à court terme au stress. La relation entre la caféine et le cortisol est telle que la consommation d'articles caféinés sur une base cohérente entraîne une augmentation de l'hormone pendant des périodes plus longues.
La présence constante de caféine et de cortisol oblige le corps à réagir comme s'il était constamment sous le stress. Les niveaux élevés de cortisol font que l'individu ressent une augmentation de l'appétit et conduit souvent à la suralimentation, en particulier les aliments gras malsains. À long terme, cela conduit généralement à une augmentation des tissus gras dans la zone abdominale, ce qui est l'endroit le plus malsain pour stocker les graisses car cela peut entraîner le diabète et les maladies cardiaques. Cela peut également entraîner une ostéoporose à début précoce en raison de la densité osseuse perdue.
Même si la caféine est souvent présentée pour la perte de poids car elle stimule le métabolisme, sa surutilisation peut en fait entraîner une prise de poids en raison de niveaux élevés de cortisol. La consommation modérée de caféine est généralement considérée comme sûre et ne déclenchera généralement pas ce cycle contre-productif. Certaines formules de perte de poids prétendent également empêcher cela en bloquant l'action du cortisol, mais plus d'étude est nécessaire. La caféine et le cortisol peuvent affecter le NA du corpséquilibre tural s'ils sont constamment présents dans le système d'un individu, mais ils peuvent être bénéfiques dans les quantités appropriées.