Was ist die Verbindung zwischen Koffein und Cortisol?
Die Verbindung zwischen Koffein und Cortisol besteht darin, dass der Verbrauch von koffeinhaltigen Getränken oder Lebensmitteln dazu führt, dass der Körper zusätzliches Cortisol freigibt. Koffein wirkt als Stimulans und fördert den Stoffwechsel für kurze Zeit nach dem Verbrauch, was viele Menschen glauben lässt, dass dies für den Gewichtsverlust hilfreich ist. Cortisol ist ein Hormon, das Teil der Körperreaktion auf Stress ist. Studien legen nahe, dass dies jedoch zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn es häufig vorhanden ist. Einige Experten schlagen vor, dass der Verzehr großer Mengen Koffein zu erhöhten Cortisolspiegeln führt. Nach dieser Theorie gibt es in diesem Fall häufig einen Appetit und eine erhöhte Tendenz zur Gewichtszunahme, insbesondere durch das Speichern von zusätzlichem Fett im Bauchbereich.
Bei der Betrachtung der Verbindung zwischen Koffein und Cortisol ist es eine gute Idee, eine Vorstellung von der Wirkung jeder Substanz im Körper zu haben. Koffein wirkt im Körper als Stimulans und verursacht eine kurzfristige Steigerung des Stoffwechsels. Dieser Stoffwechsel bedeutet tham Körper verbrennt Kalorien schneller; Infolgedessen ist Koffein häufig ein Zutat für Gewichtsverlustpräparate. Einige Experten empfehlen auch, koffeinhaltige Getränke oder Lebensmittel vor dem Training zu konsumieren, und theoretisiert, dass der kurze Stoffwechselsteigerung dem Einzelnen beim Training mehr Kalorien verbrennen kann.
Cortisol ist ein Hormon, das vom Körper als Reaktion auf Stress erzeugt wird. Es führt zu einem Anstieg der Wachsamkeit und der geistigen Schärfe, um dem Einzelnen beim Umgang mit einer stressigen Situation zu helfen. Es kann auch dazu führen, dass der Körper Muskelgewebe für Energie einsetzt, indem es für einen zusätzlichen Kraftstoffausbruch abgebrochen wird, um dem Einzelnen zu helfen, physisch auf Angst zu reagieren. Cortisol soll nur als kurzfristige Reaktion auf Stress im Körper aktiv sein. Die Beziehung zwischen Koffein und Cortisol ist so, dass das Verbrauch von koffeinhaltigen Gegenständen konsistentes Hormon für längere Zeiträume erhöht wird.
Das ständige Vorhandensein von Koffein und Cortisol zwingt den Körper dazu, zu reagieren, als ob er ständig unter Stress steht. Die erhöhten Cortisol -Maßstäbe veranlassen den Individuum, einen Anstieg des Appetits zu verzeichnen, und führt häufig zu übermäßigem Essen, insbesondere zu ungesunden Fettsäuren. Langfristig führt dies normalerweise zu einem Anstieg des Fettgewebes im Bauchbereich, der der ungesundeste Ort ist, um Fett zu speichern, da es zu Diabetes und Herzerkrankungen führen kann. Dies kann auch zu einer frühbegeisterten Osteoporose aufgrund der verlorenen Knochendichte führen.
Obwohl Koffein oft wegen Gewichtsverlust angepriesen wird, weil es den Stoffwechsel steigert, kann seine Überbeanspruchung aufgrund des erhöhten Cortisolspiegels tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen. Der mäßige Koffeinkonsum wird im Allgemeinen als sicher angesehen und wird in der Regel diesen kontraproduktiven Zyklus nicht ausgelöst. Einige Gewichtsverlust -Formeln behaupten auch, dies zu verhindern, indem die Wirkung von Cortisol blockiert, aber es sind mehr Studien erforderlich. Sowohl Koffein als auch Cortisol können die NA des Körpers beeinflussenturales Gleichgewicht, wenn sie ständig im System eines Individuums vorhanden sind, aber in den entsprechenden Mengen von Vorteil sein können.