Coracobrachialis는 무엇입니까?

Coracobrachialis는 상단 팔 안쪽을 따라 위치한 작고 얇은 근육입니다. 그것은 견갑골의 코라코이드 과정에 부착되기 때문에 어깨 날의 위쪽 가장자리에서 위쪽으로, 바깥쪽으로, 약간 앞쪽으로 돌출되는 뼈의 저명함을 부착하기 때문입니다. 이두근 근교만큼 팔에 두드러지지는 않지만,이 근육은 어깨 관절에서 여러 기능을 제공합니다.

코라코이드 과정의 피크에서 시작된 원산지, 가슴의 가슴 마이너와 공유하는 원산지, 코라코브 래시아리스는 팔 내부의 이두박근과 함께 실행됩니다. 그런 다음 상완골 뼈의 샤프트 아래로 이두근 아래의 평평한 힘줄을 통해 삽입됩니다. Coracobrachialis 근육은 피상적으로 눈에 잘 띄지 않지만, 상완 동맥 아래에 위치하므로 팔의 가장 큰 혈관 아래에 위치하여 위치를 쉽게 결정할 수 있습니다.

Coracobrachialis에는 두 가지 기능이 있습니다. Flexion 및 어깨의 추가. 어깨의 굴곡은 몸 앞에서 팔을 앞으로 올리는 반면, 어깨 부가 함은 몸의 중간 선을 향해 팔을 안쪽으로 당겨 옆으로 올라갈 때와 관련이 있습니다. 이 근육은 어깨 관절의 주요한 발동자가 아니기 때문에 다른 근육은 이러한 기능을 수행하는 데 더 크게 관여하지만 지원 역할을 수행하므로 근력 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.

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Coracobrachialis를 강화하는 한 가지 운동은 경사 케이블 상자 비행입니다. 경사 비행을 수행하려면 두 풀리를 듀얼 케이블 컬럼 기계에 가장 낮은 설정으로 설정하고 그 사이의 중간과 약간 앞쪽에서야합니다. 그는 각 손에 손잡이를 잡고 양손을 가슴 앞쪽으로 가져와 팔을 똑바로 유지하고 거꾸로 "V"를 그립니다. 손바닥으로 마무리하고 약간 돌 렸습니다.그는 팔꿈치를 천천히 아래로 내리고 시작 위치로 내려야합니다.

Coracobrachialis를 늘리려면 오른쪽 팔이 어깨 높이로 뻗어 있고 손바닥이 도어 프레임의 뒤쪽에 눌려져 바깥 쪽을 향한 출입구에서야합니다. 그런 다음 그는 약간 앞으로 나아가 어깨를 왼쪽으로 돌려 가슴과 오른쪽 팔 안쪽을 따라 스트레칭을 놓아야합니다. 이 스트레치는 20-30 초 동안 고정되어 왼쪽 팔에 반복해야합니다.