Co to jest coracobrachialis?

Coracobrachialis to mały, cienki mięsień położony wzdłuż wewnętrznej części ramienia. Jest tak nazwany, ponieważ przyczepia się do procesu Coracoid łopatki, kościstej wzniesienia, która wystaje w górę, na zewnątrz i nieco do przodu od górnej zewnętrznej krawędzi ostrza ramion. Chociaż nie jest to tak widoczne na ramieniu, jak biceps brachii, mięsień ten służy jednak kilku funkcjom na stawie ramion.

pochodzącym z szczytu procesu koronowego, punkt pochodzenia, który dzieli z bicepsami, a także z płetwą piersiową w klatce piersiowej, Coracobrachialis biegnie do bicepsów na bicepsach. Następnie wkłada płaskie ścięgno pod bicepsem mniej więcej w połowie wału kości ramiennej. Chociaż mięsień coracobrachialis nie jest powierzchownie bardzo widoczny, jego lokalizację można łatwo określić, ponieważ znajduje się pod tętnicy ramiennej, największy naczynie krwionośne w ramieniu.n i dodanie ramienia. Zgięcie ramienia polega na podniesieniu ramienia do przodu przed ciałem, podczas gdy dodanie barku oznacza przyciągnięcie ramienia do środkowej linii ciała, gdy jest ono podniesione na bok. Mięsień ten nie jest głównym wnioskodawcą stawu barkowego, co oznacza, że ​​inne mięśnie są bardziej zaangażowane w wykonywanie tych funkcji, ale odgrywa rolę podtrzymującą i dlatego może skorzystać z treningu siłowego.

Jednym z ćwiczeń, które wzmacnia coracobrachialis, jest mucha na piersi na pochyłości. Aby wykonać muchę nachylenia, należy ustawić oba koła pasowe na maszynie kolumnowej podwójnej kabla na ich najniższe ustawienie i stać w połowie drogi między nimi a nieco z przodu. Chwytając uchwyt w każdej ręce, powinien podnieść obie ręce do góry i razem przed klatką piersiową, utrzymując ramiona proste i rysując odwrócony „V”. Kończąc dłonią w górę i lekko się włączył,Powinien powoli opuścić ramiona w dół do pozycji wyjściowej, nigdy nie blokując łokci.

Aby rozciągnąć Coracobrachialis, należy stać w drzwiach skierowanych na zewnątrz z prawym ramieniem wyciągniętym do wysokości ramion i dłoni naciśniętej do tylnej części ramy drzwi. Powinien następnie podnieść się lekko do przodu i obrócić ramiona w lewo, aby rozciągnąć wzdłuż klatki piersiowej i wnętrze prawego ramienia. Ten odcinek powinien być utrzymywany przez 20-30 sekund i powtórzony na lewym ramieniu.