Co je to Coracobrachialis?

Coracobrachialis je malý, tenký sval umístěný podél vnitřku horní paže. Je to tak pojmenováno, protože se připojuje k korokoidnímu procesu lopatky, kostnaté eminence, která promítá nahoru, ven a mírně dopředu od horního vnějšího okraje lopatky. Ačkoli to není tak prominentní na paži jako biceps brachii, tento sval přesto slouží několika funkcím u ramenního kloubu.

pocházející z vrcholu coracoidního procesu, bodem původu, který sdílí s bicepsem, stejně jako s pectoralis nezletilým v hrudi v hrudi v hrudi v hrudi v hrudi v hrudi v hrudi. Poté vloží plochou šlachu pod biceps asi uprostřed hřídele humerové kosti. Zatímco sval Coracobrachialis není povrchně velmi viditelný, jeho umístění lze snadno určit, protože se nachází pod brachiální tepnou, největší krevní céva v paži.n a adukce ramene. Flexe ramene zahrnuje zvednutí paže dopředu před tělem, zatímco adukce ramene znamená, že při tažení paže dovnitř směrem k středové linii těla, když je vyvýšena na stranu. Tento sval není hlavním hybatelem ramenního kloubu, což znamená, že jiné svaly jsou více zapojeny do plnění těchto funkcí, ale hraje podpůrnou roli, a proto může těžit ze silového tréninku.

Jedním cvičením, které posiluje Coracobrachialis, je kabelová kabelová muška. Chcete -li provést sklon k provést sklon, měl by být obě kladky na dvojité kabelové sloupcové stroj na jejich nejnižší nastavení a mezi nimi se postavit uprostřed a mírně vpředu. Uchopil rukojeť v každé ruce, měl by přivést obě ruce nahoru a dohromady před hrudníkem, držet paže rovně a nakreslit obráceného „V.“ Dokončení dlaní a mírně se otočit,Měl by pomalu snižovat paže dolů a ven do výchozí polohy, nikdy nezamknout lokty.

Abychom natáhli coracobrachialis, měl by stát ve dveřích směřovat ven s pravou rukou nataženou do výšky ramen a dlaní přitisknuto k zadní části rámu dveří. Poté by měl mírně vykročit dopředu a otočit ramena doleva, aby byl umístěn úsek podél hrudníku a vnitřku pravé paže. Tento úsek by měl být držen po dobu 20-30 sekund a opakovat na levé paži.