Vad är Coracobrachialis?
Coracobrachialis är en liten, tunn muskel belägen längs insidan av överarmen. Det heter så eftersom det fästs vid koracoidprocessen för scapula, en benig framträdande som projicerar uppåt, utåt och något framåt från den övre utsidan av axelbladet. Även om det inte är lika framträdande på armen som biceps brachii, serverar denna muskel ändå flera funktioner vid axelfogen.
som har sitt ursprung på toppen av koracoidprocessen, en ursprungspunkt som den delar med Biceps och Biceps. Den sätter sedan in via en platt sena under biceps runt halvvägs nerför axeln på humerusbenet. Medan coracobrachialis -muskeln inte är ytligt mycket synlig, kan dess plats lätt bestämmas eftersom den ligger under brachialartären, det största blodkärlet i armen.
Coracobrachialis har två funktioner: Flexio, flexio,n och adduktion av axeln. Flexion av axeln involverar att höja armen framåt framför kroppen, medan axeladduktion innebär att dra armen inåt mot kroppens mittlinje när den höjs ut till sidan. Denna muskel är inte en främsta flyttare av axelfogen, vilket innebär att andra muskler är mer involverade i att utföra dessa funktioner, men den spelar en stödjande roll och kan därför dra nytta av styrketräning.
En övning som stärker coracobrachialis är lutning av kabelbröstfluga. För att utföra lutningsflugan bör man ställa in båda remskivorna på en dubbelkabelkolonnmaskin till sin lägsta inställning och stå halvvägs mellan dem och något framför. Han tar tag i ett handtag i varje hand, han borde föra upp båda händerna och tillsammans framför bröstet, hålla armarna raka och dra en inverterad "V." Avsluta med handflatorna upp och vända något,Han bör långsamt sänka armarna ner och ut till startpositionen och aldrig låsa armbågarna.
För att sträcka Coracobrachialis bör man stå i en dörröppning utåt med den högra armen som är utsträckta till axelhöjd och handflata pressad mot baksidan av dörrramen. Han bör sedan gå något framåt och vända axlarna till vänster så att en sträcka placeras längs bröstet och insidan av höger arm. Denna sträcka bör hållas i 20-30 sekunder och upprepas på vänster arm.