자손 비만이란 무엇입니까?

Truncal 비만은 체질량 지수가 30 이상이고 지방이 주로 신체의 몸통 주위에 저장되는 상태를 나타냅니다. 때로는 복부 비만이라고도합니다. 자손 비만을 가진 사람들은 엉덩이, 허벅지 또는 팔에 대부분의 체중을 가지고있는 사람들보다 심각한 건강 상태로 고통받을 가능성이 높습니다.

과도한 양의 체중은 건강 문제로 이어질 수 있지만, 자손 비만을 가진 사람들은 다른 것보다 훨씬 높은 위험에 처해 있습니다. 중간 부분 주위에 축적되는 지방은 신체의 내부 장기와 근접하여 지방 주위에 지방이 쌓일 수 있습니다. 또한 2 형 당뇨병의 위험을 증가시키고 위의 여분의 체중은 등을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 중간에 체중이 증가하기 쉽습니다. 호르몬 요인이 체중 증가와 식욕의 일부를 일으키기 때문에 여성은 종종 과체중 일 가능성이 더 높습니다. 누구나 잘린 비만으로 고통받을 수 있습니다. h체중을 주로 얻는 위치는 종종 유전학의 산물입니다. 일부 개인은 위보다 엉덩이 나 허벅지에서 체중이 증가 할 가능성이 높습니다.

대중의 믿음과는 달리 한 번에 한 위치에서 지방을 태울 수는 없습니다. 윗몸 일으키기 나 크런치를하는 것은 복부에 근육을 쌓는 데 도움이되지만 해당 부위의 지방 손실을 목표로하지는 않습니다. 위장에서 체중을 줄이려면 근력 운동과 결합 된 심혈관 운동을하는 것이 중요합니다. 크런치를 수행하는 근육량이 첨가되면 지방을 더 빨리 태우는 데 도움이되지만이 지방은 배가 아닌 몸 전체에서 화상을 입을 것입니다.

잘린 비만의 가장 흔한 원인은 너무 많은 가공 또는 고지방 식품을 섭취하고 신체 활동이 부족합니다. 때때로 호르몬 장애는 체중 증가로 이어질 수 있지만 이것은 비만의 원인입니다. 더 적은 식사식이 보조제와 약물이 심한 상황에서 사용될 수 있지만, 한 사람의 소비보다 칼로리가 자궁 경비를 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다. 위 우회술과 같은 수술은 병적 비만 체중 감량을 돕는 데 사용됩니다.

Truncal 비만은 매우 예방할 수 있습니다. 과일과 채소를 먹고 정기적으로 운동하며 가공 식품을 피하는 것이 건강한 체중을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 건강한 식습관을 계획하고 고수하는 데 도움이 필요한 사람들은 등록 된 영양사 또는 영양사와 대화해야합니다.