Vad är trunkal fetma?

Trunkal fetma avser ett tillstånd där man har ett kroppsmassaindex på 30 eller mer och i vilket fettet primärt lagras runt kroppens bagageutrymme. Det kallas ibland även bukfetma. De som har trunkal fetma är mer benägna att drabbas av allvarliga hälsotillstånd än de som bär mest av sin vikt i höfterna, låren eller armarna.

Även om någon mängd övervikt kan leda till hälsoproblem, har de med trunkal fetma en mycket högre risk än andra. Fett som samlas runt mitten av sektionen ligger i närheten av kroppens inre organ och kan få fett att byggas upp runt dem. Det ökar också risken för typ 2-diabetes, och den extra vikten i magen kan orsaka belastning i ryggen.

Vissa människor är mer benägna att gå upp i vikt runt mitten än andra. Kvinnor är ofta mer överviktiga i allmänhet eftersom hormonella faktorer spelar en roll i viktökning och aptit. Vem som helst kan drabbas av trunkal fetma, men platsen där man främst går upp i vikt är ofta en produkt av genetik. Vissa individer är mer benägna att gå upp i höfter eller lår än i magen.

I motsats till vad man tror är det inte möjligt att bränna fett från en plats åt gången. Att göra sit-ups eller crunches hjälper till att bygga muskler i buken, men de kommer inte att rikta fettförlust till det området. För att gå ner i vikt från magen är det viktigt att göra kardiovaskulära övningar i kombination med styrketräning. Den extra muskelmassan från att göra crunches hjälper till att förbränna fett snabbare, men detta fett kommer att brännas från hela kroppen snarare än i magen ensam.

Den vanligaste orsaken till trunkal fetma är att äta för många livsmedel med mycket bearbetning eller fetthalt och brist på fysisk aktivitet. Ibland kan hormonella störningar leda till viktökning, men detta är en ovanlig orsak till fetma. Att äta färre kalorier än man spenderar är det bästa sättet att bekämpa trunkal fetma, även om diethjälpmedel och mediciner kan användas i svåra situationer. Kirurgi, såsom gastrisk bypass, används också för att hjälpa de som är sjukligt överviktiga att gå ner i vikt.

Trunkal fetma är mycket förebyggande. Att äta frukt och grönsaker, träna regelbundet och undvika bearbetade livsmedel är de bästa sätten att upprätthålla en sund vikt. De som behöver hjälp med att planera och hålla sig till en hälsosam matplan bör prata med en registrerad dietist eller dietist.