Wat is truncale obesitas?

Truncale zwaarlijvigheid verwijst naar een aandoening waarbij men een body mass index van 30 of meer heeft en waarbij het vet voornamelijk wordt opgeslagen rond de romp van het lichaam. Het wordt ook wel buikobesitas genoemd. Degenen met truncale obesitas hebben meer kans op ernstige gezondheidsproblemen dan degenen die het grootste deel van hun gewicht in de heupen, dijen of armen dragen.

Hoewel elke hoeveelheid overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen, lopen mensen met truncale obesitas een veel hoger risico dan anderen. Vet dat zich ophoopt rond het middengedeelte bevindt zich in de directe nabijheid van de interne organen van het lichaam en kan ervoor zorgen dat vet zich rondom hen ophoopt. Het verhoogt ook het risico op diabetes type 2 en het extra gewicht in de maag kan rugpijn veroorzaken.

Sommige mensen zijn meer geneigd om in het midden aan te komen dan anderen. Over het algemeen hebben vrouwen vaker overgewicht omdat hormonale factoren een rol spelen bij gewichtstoename en eetlust. Iedereen kan echter last hebben van truncale zwaarlijvigheid. De locatie waar men voornamelijk aankomt, is vaak een product van de genetica. Sommige mensen komen vaker aan in de heupen of dijen dan in de maag.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet mogelijk om vet te verbranden vanaf één locatie tegelijk. Door sit-ups of crunches te doen, kun je spieren in de buik opbouwen, maar ze richten zich niet op vetverlies naar dat gebied. Om af te vallen van de maag is het belangrijk om cardiovasculaire oefeningen te doen in combinatie met krachttraining. De toegevoegde spiermassa van crunches zal helpen vet sneller te verbranden, maar dit vet wordt vanuit het hele lichaam verbrand in plaats van alleen in de maag.

De meest voorkomende oorzaak van truncale obesitas is het eten van te veel zwaar verwerkt of vetrijk voedsel en een gebrek aan lichamelijke activiteit. Af en toe kunnen hormonale aandoeningen leiden tot gewichtstoename, maar dit is een ongewone oorzaak van obesitas. Het eten van minder calorieën dan men verbruikt is de beste manier om truncale obesitas te bestrijden, hoewel dieethulpmiddelen en medicijnen in ernstige situaties kunnen worden gebruikt. Chirurgie, zoals maagomleiding, wordt ook gebruikt om mensen met morbide obesitas te helpen gewicht te verliezen.

Truncale zwaarlijvigheid is zeer te voorkomen. Groenten en fruit eten, regelmatig sporten en bewerkte voedingsmiddelen vermijden zijn de beste manieren om een ​​gezond gewicht te behouden. Degenen die hulp nodig hebben bij het plannen en vasthouden aan een gezond eetplan, moeten contact opnemen met een geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige.