O que é obesidade truncal?

A obesidade truncal refere -se a uma condição em que se possui um índice de massa corporal de 30 ou mais e no qual a gordura é armazenada principalmente ao redor do tronco do corpo. Às vezes, também é chamado de obesidade abdominal. Aqueles que têm obesidade truncal têm maior probabilidade de sofrer de condições graves de saúde do que aqueles que carregam a maior parte de seu peso nos quadris, coxas ou braços.

Embora qualquer quantidade de excesso de peso possa levar a problemas de saúde, aqueles com obesidade truncal estão em um risco muito maior do que outros. A gordura que se acumula ao redor da seção intermediária está próxima dos órgãos internos do corpo e pode fazer com que a gordura se acumule em torno deles. Também aumenta o risco de diabetes tipo 2 e o peso extra no estômago pode causar tensão nas costas.

Algumas pessoas são mais propensas a ganhar peso no meio do que outras. As mulheres são frequentemente mais propensas a estar acima do peso em geral porque os fatores hormonais desempenham um papel em ganho de peso e apetite. Qualquer um pode sofrer de obesidade truncal, hEm que o local em que um ganha principalmente peso é frequentemente um produto da genética. Algumas pessoas têm maior probabilidade de ganhar peso nos quadris ou coxas do que no estômago.

Ao contrário da crença popular, não é possível queimar gordura de um local por vez. Fazer abdominais ou flexões ajudará a construir músculos no abdômen, mas eles não atingirão a perda de gordura para essa área. Para perder peso do estômago, é importante fazer exercícios cardiovasculares combinados com o treinamento de força. A massa muscular adicional de fazer flexões ajudará a queimar gordura mais rapidamente, mas essa gordura será queimada de todo o corpo, e não apenas no estômago.

A causa mais comum de obesidade truncal é comer muitos alimentos fortemente processados ​​ou com alto teor de gordura e falta de atividade física. Ocasionalmente, os distúrbios hormonais podem levar ao ganho de peso, mas essa é uma causa incomum de obesidade. Comer menosCalorias do que uma gasta é a melhor maneira de combater a obesidade truncal, embora a dieta e os auxílios e medicamentos possam ser usados ​​em situações graves. A cirurgia, como o desvio gástrico, também é usado para ajudar aqueles que são obesos mórbidos a perder peso.

A obesidade truncal é altamente evitável. Comer frutas e vegetais, exercitar -se regularmente e evitar alimentos processados ​​são as melhores maneiras de manter um peso saudável. Aqueles que precisam de ajuda para planejar e manter um plano de alimentação saudável devem falar com um nutricionista ou nutricionista registrado.