O que é obesidade truncal?

A obesidade truncal refere-se a uma condição em que se tem um índice de massa corporal de 30 ou mais e em que a gordura é armazenada principalmente ao redor do tronco do corpo. Às vezes, também é chamado de obesidade abdominal. Aqueles que têm obesidade truncal são mais propensos a sofrer de graves problemas de saúde do que aqueles que carregam a maior parte do peso nos quadris, coxas ou braços.

Embora qualquer quantidade de excesso de peso possa levar a problemas de saúde, aqueles com obesidade truncal correm um risco muito maior do que outros. A gordura que se acumula na seção intermediária fica muito próxima dos órgãos internos do corpo e pode causar a acumulação de gordura ao redor deles. Também aumenta o risco de diabetes tipo 2, e o peso extra no estômago pode causar tensão nas costas.

Algumas pessoas são mais propensas a ganhar peso no meio do que outras. Geralmente, as mulheres têm maior probabilidade de estar acima do peso, porque os fatores hormonais desempenham um papel no ganho de peso e no apetite. No entanto, qualquer pessoa pode sofrer de obesidade truncal. O local em que se ganha peso é geralmente um produto da genética. Algumas pessoas têm maior probabilidade de ganhar peso nos quadris ou coxas do que no estômago.

Ao contrário da crença popular, não é possível queimar gordura de um local por vez. Fazer abdominais ou abdominais ajudará a construir músculos no abdômen, mas não direcionará a perda de gordura para essa área. Para perder peso do estômago, é importante fazer exercícios cardiovasculares combinados ao treinamento de força. A massa muscular adicionada ao fazer flexões ajudará a queimar gordura mais rapidamente, mas essa gordura será queimada em todo o corpo e não apenas no estômago.

A causa mais comum de obesidade truncal é ingerir muitos alimentos altamente processados ​​ou com alto teor de gordura e falta de atividade física. Ocasionalmente, distúrbios hormonais podem levar ao ganho de peso, mas essa é uma causa incomum de obesidade. Ingerir menos calorias do que gastamos é a melhor maneira de combater a obesidade truncal, embora medicamentos e suplementos alimentares possam ser usados ​​em situações graves. A cirurgia, como o bypass gástrico, também é usada para ajudar aqueles que são obesos mórbidos a perder peso.

A obesidade truncal é altamente evitável. Comer frutas e legumes, exercitar-se regularmente e evitar alimentos processados ​​são as melhores maneiras de manter um peso saudável. Aqueles que precisam de ajuda para planejar e seguir um plano de alimentação saudável devem conversar com um nutricionista ou nutricionista.