Che cos'è l'obesità del tronco?
L'obesità troncale si riferisce a una condizione in cui si ha un indice di massa corporea di 30 o più e in cui il grasso viene immagazzinato principalmente attorno al tronco del corpo. A volte è anche chiamato obesità addominale. Coloro che hanno l'obesità troncale hanno maggiori probabilità di soffrire di gravi condizioni di salute rispetto a quelli che portano la maggior parte del loro peso nei fianchi, nelle cosce o nelle braccia.
Sebbene qualsiasi quantità di eccesso di peso possa portare a problemi di salute, quelli con obesità troncale hanno un rischio molto più elevato rispetto ad altri. Il grasso che si accumula intorno alla sezione mediana si trova nelle immediate vicinanze degli organi interni del corpo e può causare l'accumulo di grasso attorno a loro. Aumenta anche il rischio di diabete di tipo 2 e il peso extra nello stomaco può causare tensione alla schiena.
Alcune persone sono più inclini ad aumentare di peso in mezzo rispetto ad altre. Le donne hanno spesso maggiori probabilità di essere in sovrappeso in generale perché i fattori ormonali contribuiscono all'aumento di peso e all'appetito. Chiunque può soffrire di obesità troncale, tuttavia Il luogo in cui si guadagna principalmente peso è spesso un prodotto della genetica. Alcuni individui hanno maggiori probabilità di ingrassare nei fianchi o nelle cosce rispetto allo stomaco.
Contrariamente alla credenza popolare, non è possibile bruciare grassi da una posizione alla volta. Fare sit-up o scricchiolii aiuta a costruire i muscoli dell'addome, ma non mirano alla perdita di grasso in quella zona. Al fine di perdere peso dallo stomaco è importante fare esercizi cardiovascolari combinati con l'allenamento della forza. La massa muscolare aggiunta causando scricchiolii aiuterà a bruciare i grassi più velocemente, ma questo grasso verrà bruciato da tutto il corpo piuttosto che solo nello stomaco.
La causa più comune dell'obesità troncale è il consumo di troppi alimenti fortemente lavorati o ricchi di grassi e la mancanza di attività fisica. Occasionalmente i disturbi ormonali possono portare ad un aumento di peso, ma questa è una causa non comune di obesità. Mangiare meno calorie di quelle che si spendono è il modo migliore per combattere l'obesità troncale, sebbene aiuti dietetici e farmaci possano essere usati in situazioni gravi. La chirurgia, come il bypass gastrico, viene anche utilizzata per aiutare coloro che sono patologicamente obesi a perdere peso.
L'obesità troncale è altamente prevenibile. Mangiare frutta e verdura, allenarsi regolarmente ed evitare cibi trasformati sono i modi migliori per mantenere un peso sano. Coloro che hanno bisogno di aiuto per pianificare e attenersi a un piano alimentare sano dovrebbero parlare con un dietista o un nutrizionista registrati.