Co to jest otyłość truncowa?
Otyłość obrotowa odnosi się do stanu, w którym ma wskaźnik masy ciała 30 lub więcej i w którym tłuszcz jest przede wszystkim przechowywany wokół pnia ciała. Czasami nazywany jest również otyłością brzucha. Ci, którzy mają pędną otyłość, częściej cierpią z powodu poważnych warunków zdrowotnych niż ci, którzy niosą większość swojej wagi w biodrach, udach lub ramionach.
Chociaż każda nadmierna waga może prowadzić do problemów zdrowotnych, osoby z otyłością tonalną są znacznie wyższe niż inne. Tłuszcz, który gromadzi się wokół środkowej części, znajduje się w pobliżu narządów wewnętrznych organizmu i może powodować gromadzenie się tłuszczu wokół nich. Zwiększa również ryzyko cukrzycy typu 2, a dodatkowa waga w żołądku może powodować obciążenie pleców.
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na przybieranie na wadze w środku niż inne. Kobiety często częściej mają nadwagę, ponieważ czynniki hormonalne odgrywają rolę w przyrostu masy ciała i apetytu. Każdy może cierpieć z powodu otyłości, H, HPołożenie, w którym zysk się na wadze, jest często produktem genetyki. Niektóre osoby częściej przybierają na wadze biodra lub uda niż w żołądku.
Wbrew powszechnemu przekonaniu nie można spalić tłuszczu z jednego miejsca na raz. Robienie opcji lub kryzysów pomoże budować mięśnie w brzuchu, ale nie będą ukierunkowane na utratę tłuszczu w tym obszarze. Aby schudnąć z żołądka, ważne jest wykonanie ćwiczeń sercowo -naczyniowych w połączeniu z treningiem siłowym. Dodatkowa masa mięśniowa z wykonywania kryzów pomoże szybciej spalić tłuszcz, ale ten tłuszcz zostanie spalony z całego ciała, a nie sam w żołądku.
Najczęstszą przyczyną otyłości jest jedzenie zbyt wielu mocno przetworzonych lub o wysokiej zawartości tłuszczu i brak aktywności fizycznej. Czasami zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, ale jest to rzadka przyczyna otyłości. Jedzenie mniejKalorie niż jedna jest najlepszym sposobem zwalczania otyłości kustowej, chociaż w ciężkich sytuacjach można stosować pomoce dietetyczne i leki. Operacja, taka jak obwodnica żołądka, jest również stosowana, aby pomóc tym, którzy są chorobliwie otyli schudnąć.
otyłość obrotowa można wysoce zapobiec. Jedzenie owoców i warzyw, regularne ćwiczenia i unikanie przetworzonej żywności to najlepsze sposoby utrzymania zdrowej wagi. Ci, którzy potrzebują pomocy w planowaniu i trzymaniu się zdrowego planu odżywiania, powinni porozmawiać z zarejestrowanym dietetykiem lub dietetykiem.