발 붓기를 어떻게 줄일 수 있습니까?

나이에 관계없이 부은 발을 다루는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 다행히 발 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 일부는 가장 쉬운 것 중 일부입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 나트륨이 풍부한 음식을 피하는 것은 발 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 또한, 부은 발을 높이게 유지하고 신중하게 착빙하면 부어 오는 발의 증상을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

발 붓기를 줄이는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 나트륨이 높은 음식을 피하는 것입니다. 연구에 따르면 높은 나트륨 섭취량은 발에 체액 보유, 특히 이미 심혈관 질환으로 고통 받고있는 사람들에게서 유체 보유를 유발할 수 있습니다. 나트륨이 높은 음식의 일부 예로는 피클, 케첩, 칩 및 거의 모든 사전 포장 또는 가공 식품이 포함됩니다. 고 나트륨 다이어트와 관련된 발 붓기는 역전 될 수 있지만 종종 더 심각하고 만성 건강 PR을 나타냅니다.오사. 최상의 결과를 얻으려면식이 나트륨이 풍부한 음식을 모두 피해야합니다.

발 붓기를 줄이는 또 다른 좋은 방법은 발을 높이게하는 것입니다. 중력의 영향으로 인해 혈액이 발을 향해 흐릅니다. 이것은 종종 많은 양의 발 붓기, 특히 순환 기능이 좋지 않은 사람들에게는 많은 양의 발 붓기로 이어질 수 있습니다. 따라서 발 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 부은 발을 계속 높이는 것입니다. 부은 발로 영향을받는 사람들은 침대 나 의자에 앉아 발을 최소 20 분 동안 키울 수 있도록해야합니다.

다른 부은 신체 부위와 마찬가지로, 부어 오른 발은 발 붓기를 줄이려고 할 때 효과적 일 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 Icepack을 최소 20 분 동안 발에 넣어야합니다. 아이스 팩을 사용할 수없는 경우, 얼음으로 채워진 욕조에 발을 놓으면 또 다른 실행 가능한 옵션이 있습니다. cl부은 발에 얼음을 사용할 때는 OSE 감독이 필요합니다. 종종 상태로 고통받는 개인은 이미이 신체 부분으로의 순환이 감소했으며 순환이 감소하지 않는 사람들만큼 빠르게 동상 증상을 눈치 채지 못할 수 있습니다.

간단한 치료가 붓기를 줄이지 않으면 의사의 치료가 필요한 더 심각한 문제가있을 수 있습니다. 붓기는 심장, 간 또는 신부전 또는 혈전 또는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 발이나 다리가 붉어 지거나 따뜻하거나 붓기가 갑자기 갑자기 의사를 만나는 것이 좋습니다.