Como posso reduzir o inchaço do pé?
Não importa a sua idade, lidar com os pés inchados pode ser muito difícil, especialmente se você for normalmente bastante ativo. Felizmente, algumas das melhores maneiras de reduzir o inchaço dos pés também são algumas das mais fáceis. Por exemplo, estudos mostraram que evitar alimentos ricos em sódio é uma das melhores maneiras de reduzir o inchaço dos pés. Além disso, manter os pés inchados elevados e incorporá -los com cautela também pode ser eficaz na redução dos sintomas dos pés inchados.
Uma das maneiras melhores e mais fáceis de reduzir o inchaço dos pés é evitar alimentos ricos em sódio. Estudos mostraram que a alta ingestão de sódio pode levar à retenção de fluidos nos pés, especialmente naqueles que já estão sofrendo de doenças cardiovasculares. Alguns exemplos de alimentos ricos em sódio incluem picles, ketchup, batatas fritas e quase todos os alimentos pré-embalados ou altamente processados. Embora o inchaço do pé associado a dietas com alto teor de sódio possa ser revertido, muitas vezes é indicativo de prós mais graves de saúde crônicaOPMBLEMS. Para obter melhores resultados, os alimentos ricos em sódio na dieta devem ser evitados por completo.
Outra boa maneira de reduzir o inchaço dos pés é manter os pés elevados. Devido aos efeitos da gravidade, o sangue flui para baixo, em direção aos pés. Isso geralmente pode levar a grandes quantidades de inchaço do pé, especialmente para aqueles que já sofrem de baixa função circulatória. Uma das melhores maneiras de reduzir o inchaço dos pés, então, é manter os pés inchados elevados. Os afetados com pés inchados devem sentar -se na cama ou em uma cadeira que lhes permita manter os pés levantados por pelo menos 20 minutos.
Como em outras partes do corpo inchadas, os pés inchados de gelo também podem ser eficazes ao tentar reduzir o inchaço dos pés. Para obter melhores resultados, um pacote de gelo deve ser colocado no pé em questão por pelo menos 20 minutos. Se um pacote de gelo não estiver disponível, descansar o pé em uma banheira cheia de gelo é outra opção viável. ClA supervisão do OSE é necessária ao usar gelo nos pés inchados. Freqüentemente, os indivíduos que sofrem da condição já experimentam diminuíram a circulação para essa parte do corpo e podem não ser capazes de notar sintomas de gelada tão rapidamente quanto aqueles que não sofrem de diminuição da circulação.
Se tratamentos simples não reduzirem o inchaço, pode haver um problema mais sério que requer os cuidados de um médico. O inchaço pode ser causado por coração, fígado ou insuficiência renal ou por um coágulo ou infecção no sangue, entre outras coisas. Se os pés ou pernas estiverem vermelhos ou quentes ao toque, ou se o inchaço for muito repentino, é uma boa ideia ver um médico.