척추 측만증을위한 요가는 어떻게합니까?

요가가 척추 측만증 치료에 중요한 요소 인 척추를 강화하고 똑 바르게하는 데 도움이되므로 요가를 척추 측만증에 사용할 수 있습니다. 하향 및 상향 개 자세와 같이 다른 척추보다 척추를 강화시키는 데 도움이되는 다양한 요가 자세가 있습니다. 요가가 척추를 강하고 유연하게 만드는 동시에 몸을 변형시키고 토닝하는 강력한 도구이기 때문에 많은 대체 치료사와 주류 의사는 척추 측만증에 요가를 권장합니다. 요가는 부드러운 움직임과 자세를 사용하여지지와 유연성을 제공하고 몸과 마음에 중점을두기 때문에 척추 측만증에 대한 최상의 대안 치료법 중 하나 일 수 있습니다.

척추 측만증은 척추에 약간의 S 자 모양을 이루는 곡률이있는 장애입니다. 척추 측만증은 종종 복부 및 흉부 장기를 대체하기 때문에 치료를하지 않으면 통증이 심해지고 쇠약해질 수 있습니다. 척추 측만증이 중증이거나 일정 기간 동안 등받이를 착용하는 경우 치료는 일반적으로 수술을 통해 척추를 융합시키는 것입니다. 많은 사람들이 척추 측만증 치료를 보충하기 위해 요가를 척추 측만증과 합당한 의학적 조언으로 사용합니다.

척추 측만증을 위해 요가에 사용되는 중요한 포즈 중 하나는 아래쪽을 향한 개입니다. 이 자세는 손바닥과 발바닥을 통해지면으로 아래로 밀어 삼각형 모양을 만듭니다. 신체의 기능 이상으로 몸을 밀지 않고 등을 똑바로 유지하고 복부 근육을 유지하는 것이 중요합니다.이 자세는 척추를 강화하고 등을 똑 바르게 할뿐만 아니라 자극을 통해 몸과 마음을 활성화시킵니다. 뇌하수체.

척추 정렬에 도움이되는 또 다른 요가 자세는 아래쪽 개 자세에서 판자 자세로 이동하는 것입니다. 판자 위치는 몸에 직선 판자 위치를 유지하면서 손과 발가락을 통해지면을 누르는 것을 포함합니다. 등은 똑바로 유지되며 이것은 척추를 조율하는 데 도움이됩니다. 위로 향한 개로 이동하면 자세를 개선하고 척추에 더 많은 유연성을 제공 할 수 있습니다. 프론트 바디를 바닥으로 밀면서 상체는 약간 위로 밀고 손의 지지대를 통해 위쪽을 향한 개로 구부립니다.

척추 측만증을 위해 요가를 할 때 신체에 통증이나 긴장을 유발하지 않고 천천히 천천히 편안한 자세 로이 포즈를 수행하는 것이 중요합니다. 척추의 해부학을 전문으로하는 의사 및 물리 치료사와 함께 일하는 것도 척추 측만증 치료에 중요한 요소입니다. 요가가 척추 측만증을 완전히 치료할 수 있는지는 잘 알려져 있지 않지만, 척추와 등 근육을 강화하고지지하여 통증 완화와 자세를 돕는 것으로 나타났습니다.