척추 측만증 요가를 어떻게하나요?

요가는 척추를 치료하는 데 중요한 구성 요소 인 척추를 강화하고 똑 바르게하는 데 도움이되므로 척추 측만증에 요가를 사용할 수 있습니다. 아래쪽 및 상향 개 포즈와 같은 다른 사람들보다 척추 강화를 도와주는 다른 요가 포즈가 있습니다. 많은 대체 치료사와 주류 의사는 척추를 강력하고 유연하게 만드는 동안 요가는 신체를 변형시키고 토닝하는 강력한 도구이기 때문에 척추 측만증에 대한 요가를 권장합니다. 요가는 척추 측만증에 대한 최고의 대체 치료법 중 하나 일 수 있습니다. 부드러운 움직임과 포즈를 사용하여 지원과 유연성을 제공하며 신체와 마음에 중점을 둡니다.

척추 측만증은 척추에 약간의 곡률이있는 장애입니다. 치료가 없다면, 척추 측만증이 종종 복부 및 흉부 기관을 대체하기 때문에 통증은 심각 해지고 종종 쇠약해질 수 있습니다. 치료법은 일반적으로 척추 측만증이 심각하거나 인증서를 위해 등 버팀대를 착용하는 경우 수술을 통한 척추 융합을 포함합니다.시간 시간. 많은 사람들이 척추 측만증 치료를 보충하기 위해 현명한 의학적 조언뿐만 아니라 척추 측만증에 요가를 사용하기로 선택합니다.

척추 측만증에 요가에 사용되는 중요한 포즈 중 하나는 개를 향한 개입니다. 이 포즈는 손의 손바닥과 발의 발바닥을 통해 땅으로 밀려서 삼각형 모양을 만듭니다. 신체를 능력을 넘어서서 가능한 한 똑바로 유지하고 복부 근육을 유지하는 것이 중요합니다.이 포즈는 척추를 강화하고 등을 똑바로 똑바로 세우는 데 도움이 될뿐만 아니라 뇌하수체를 자극하여 신체와 마음에 활력을 불어 넣습니다.

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척추 정렬을 돕는 또 다른 요가 포즈는 아래쪽 개 포즈에서 판자 포즈로 이동하는 것과 관련이 있습니다. 판자 위치는 몸에 똑바로 판자 위치를 유지하면서 손과 발가락을 통해 땅에 눌려집니다. 뒷면은 Stra로 유지됩니다이번과 이것은 척추를 토닝하는 데 도움이됩니다. 개를 향한 개로 이동하면 자세를 개선하고 척추에서 더 많은 유연성을 제공 할 수 있습니다. 앞 몸을 바닥으로 밀어내는 동안 상체는 약간 위로 올라가서 손의지지를 위쪽으로 향하는 개로 구부립니다.

척추 측만증을 위해 요가를 할 때는 신체에 통증이나 긴장을 일으키지 않고이 포즈를 천천히 그리고 편안한 속도로 수행하는 것이 항상 중요합니다. 척추의 해부학을 전문으로하는 의사 및 물리 치료사와 함께 일하는 것도 척추 측만증 치료의 중요한 구성 요소입니다. 요가가 척추 측만증을 완전히 치료할 수 있는지 잘 알려지지 않았지만 척추와 등 근육을 강화하고 지원하여 통증 완화와 자세를 지원하는 것으로 나타났습니다.