Como faço yoga para escoliose?

É possível usar yoga para escoliose, pois ajuda a fortalecer e endireitar a coluna, um componente importante no tratamento da escoliose. Existem diferentes posturas de ioga que auxiliam nesse fortalecimento da coluna mais do que outras, como poses de cães para baixo e para cima. Muitos curandeiros alternativos e médicos convencionais recomendam ioga para escoliose porque a ioga é uma ferramenta poderosa para transformar e tonificar o corpo, enquanto torna a coluna forte e flexível. O yoga pode ser um dos melhores tratamentos alternativos para a escoliose, pois usa movimentos e poses suaves para fornecer apoio e flexibilidade, e se concentra no corpo e na mente.

A escoliose é um distúrbio no qual há uma curvatura na coluna vertebral, formando um ligeiro formato de S. Sem tratamento, a dor pode se tornar intensa e muitas vezes debilitante, pois a escoliose geralmente desloca os órgãos abdominais e torácicos. O tratamento geralmente envolve a fusão da coluna vertebral através de cirurgia, se a escoliose é grave ou o uso de uma cinta nas costas por um certo período de tempo. Muitos optam por usar yoga para escoliose, bem como aconselhamento médico sensato, para complementar o tratamento da escoliose.

Uma pose importante usada no yoga para escoliose é o cão voltado para baixo. Essa postura é realizada empurrando o solo pelas palmas das mãos e solas dos pés, criando uma forma triangular. É importante manter as costas o mais retas possível sem empurrar o corpo além de suas capacidades e manter os músculos abdominais. Essa postura não apenas ajuda a fortalecer a coluna e endireitar as costas, mas também energiza o corpo e a mente, estimulando a glândula pituitária.

Outra pose de ioga para ajudar no alinhamento da coluna envolve passar da pose descendente do cão para a pose da prancha. A posição da prancha envolve pressionar o solo através das mãos e dos pés, mantendo uma posição reta da prancha no corpo. As costas são mantidas retas e isso ajuda a tonificar a coluna. Passar para o cão voltado para cima também pode ajudar a melhorar a postura e proporcionar mais flexibilidade na coluna vertebral. Enquanto empurra o corpo da frente para o chão, a parte superior do corpo empurra levemente para cima e dobra o apoio das mãos para o cão voltado para cima.

Ao fazer yoga para escoliose, é sempre importante realizar essas poses lentamente e em um ritmo confortável, sem causar dor ou tensão ao corpo. Trabalhar ao lado de um médico e fisioterapeuta especializado em anatomia da coluna também é um componente importante no tratamento da escoliose. Não se sabe se o yoga pode tratar completamente a escoliose, mas foi demonstrado que ele fortalece e apóia os músculos da coluna e das costas, ajudando no alívio da dor e na postura.