Hvordan gjør jeg yoga for skoliose?
Det er mulig å bruke yoga for skoliose, da yoga hjelper til med å styrke og rette ryggraden, en viktig komponent i behandling av skoliose. Det er forskjellige yogaposisjoner som hjelper til med denne styrking av ryggraden mer enn andre, for eksempel nedadgående og oppadgående hundestillinger. Mange alternative healere og mainstream -leger anbefaler yoga for skoliose fordi yoga er et kraftig verktøy for å transformere og toning av kroppen mens de gjør ryggraden sterk og fleksibel. Yoga kan være en av de beste alternative behandlingene for skoliose siden den bruker milde trekk og poseringer for å gi støtte og fleksibilitet, og fokuserer på kroppen så vel som sinnet.
skoliose er en lidelse der det er en krumning i ryggraden som danner en svak S -form. Uten behandling kan smerter bli alvorlige og ofte svekkende, da skoliose ofte fortrenger buk- og thoraxorganene. Behandling innebærer vanligvis smelting av ryggraden gjennom kirurgi hvis skoliosen er alvorlig eller har på seg en ryggstag for en certAin mye tid. Mange velger å bruke yoga for skoliose, så vel som fornuftig medisinsk råd, for å supplere skoliosebehandlingen.
En viktig positur som brukes i yoga for skoliose er nedovervendt hund. Denne posituren oppnås ved å skyve ned i bakken gjennom håndflatene og fotsålene og skape en trekantform. Det er viktig å holde ryggen så rett som mulig uten å skyve kroppen utover den
En annen yogaposisjon for å hjelpe i ryggraden innebærer å bevege seg fra nedadgående hundestilling i plankeposisjon. Plankestillingen innebærer å presse inn i bakken gjennom hendene og tærne mens de holder en rett plankeposisjon i kroppen. Ryggen holdes straight og dette hjelper til med å toning ryggraden. Å bevege seg inn i oppovervendt hund kan også bidra til å forbedre holdningen og gi mer fleksibilitet i ryggraden. Mens du skyver frontkroppen inn i gulvet, skyver overkroppen litt opp og bøyer seg gjennom støtte fra hendene i oppovervendt hund.
Når du gjør yoga for skoliose, er det alltid viktig å utføre disse positurene sakte og i et behagelig tempo, uten å forårsake smerter eller belastning i kroppen. Å jobbe sammen med en lege og fysioterapeut som spesialiserer seg i anatomi i ryggraden er også en viktig komponent for skoliosebehandling. Det er ikke godt kjent om yoga kan behandle skoliose fullstendig, men det har vist seg å styrke og støtte ryggraden og ryggmusklene, og hjelper smertelindring og holdning.