Jak mohu dělat jógu pro skoliózu?

Je možné použít jógu pro skoliózu, protože jóga pomáhá posilovat a narovnat páteř, důležitou složku při léčbě skoliózy. Existují různé pózy jógy, které pomáhají při tomto posilování páteře více než ostatní, jako jsou pózy dolů a vzhůru. Mnoho alternativních léčitelů a mainstreamových lékařů doporučuje jógu pro skoliózu, protože jóga je mocným nástrojem pro transformaci a tónování těla a zároveň je silná a flexibilní páteř. Jóga může být jednou z nejlepších alternativních léčebných postupů pro skoliózu, protože používá jemné pohyby a pózy k zajištění podpory a flexibility a zaměřuje se na tělo i mysl. Bez léčby se může bolest stát závažnou a často oslabující, protože skolióza často vysílá břišní a hrudní orgány. Léčba obvykle zahrnuje pojištění páteře prostřednictvím chirurgického zákroku, pokud je skolióza závažná nebo nosí zadní ortézu pro certifikacimnožství času. Mnoho z nich se rozhodlo použít jógu pro skoliózu a také rozumnou lékařskou radu k doplnění jejich léčby scoliózy.

Jedna důležitá pozice používaná v józe pro skoliózu je psů směrem dolů. Tato pozice je dosažena tlačením dolů do země přes dlaně ruky a chodidla nohou a vytvořením tvaru trojúhelníku. Je důležité udržovat záda co nejhlubší, aniž by tlačilo tělo nad jeho schopnosti, a udržovat břišní svaly.

Další jóga, která pomůže při zarovnání páteře, zahrnuje přechod z psí pozice dolů do prkna. Poloha prkna zahrnuje tlačení do země rukama a prsty na nohou a přitom udržuje rovnou polohu prkna v těle. Záda je držena strachight a to pomáhá tónovat páteř. Přechod do vzhůru psího psa může také pomoci zlepšit držení těla a poskytnout větší flexibilitu v páteři. Zatímco tlačí přední tělo do podlahy, horní část těla tlačí mírně nahoru a ohýbá se podporou rukou do vzhůru obráceného psa.

Při dělání jógy pro skoliózu je vždy důležité provádět tyto pozice pomalu a pohodlným tempem, aniž by do těla způsobilo jakoukoli bolest nebo napětí. Práce s lékařem a fyzioterapeutem, který se specializuje na anatomii páteře, je také důležitou součástí léčby skoliózy. Není dobře známo, zda jóga dokáže skoliózou zacházet úplně, ale bylo prokázáno, že posiluje a podporuje svaly páteře a zadních, což pomáhá při úlevě a držení těla.