Jak mohu udělat jógu pro skoliózu?
Je možné použít jógu pro skoliózu, protože jóga pomáhá posílit a narovnat páteř, což je důležitá součást při léčbě skoliózy. Existují různé Jóga, které pomáhají v tomto posílení páteře více než ostatní, jako je dolů a nahoru psí představuje. Mnoho alternativních léčitelů a běžných lékařů doporučuje jógu pro skoliózu, protože jóga je výkonným nástrojem pro transformaci a tonizování těla, zatímco páteř je silná a flexibilní. Jóga může být jedním z nejlepších alternativních způsobů léčby skoliózy, protože používá jemné pohyby a pózy, aby poskytovala podporu a flexibilitu, a zaměřuje se na tělo i mysl.
Skolióza je porucha, u které je zakřivení páteře tvoří mírný tvar S. Bez léčby se bolest může stát závažnou a často oslabující, protože skolióza často vytlačuje břišní a hrudní orgány. Léčba obvykle zahrnuje roztavení páteře pomocí chirurgického zákroku, pokud je skolióza závažná nebo má na jistou dobu na sobě vzpěru. Mnozí se rozhodnete používat jógu pro skoliózu, stejně jako rozumnou lékařskou pomoc, aby doplnil svou skoliózu léčbu.
Jednou z důležitých pozic používaných v józe pro skoliózu je pes směřující dolů. Tato pozice je splněna tím, že tlačí dolů do země přes dlaně ruky a chodidla nohou, vytvářet trojúhelníkový tvar. Je důležité udržovat záda co nejrovnější, aniž by tělo tlačilo mimo své schopnosti, a udržovat břišní svaly dovnitř. Nejenže to představuje pomoc při posilování páteře a narovnání zad, ale také stimuluje tělo a mysl stimulací hypofýza.
Další Jóga pozice na pomoc v páteři vyrovnání zahrnuje přechod z dolů psí póza do prkna představovat. Postavení prkno zahrnuje lisování do země pomocí rukou a nohou při zachování postavení rovnou prkna v těle. Zadní část je rovná a to pomáhá při tónování páteře. Stěhuje do vzhůru orientovanou psa mohou rovněž přispět ke zlepšení držení těla a poskytují větší flexibilitu v páteři. Tlačte přední tělo do podlahy, horní část těla tlačí mírně nahoru a ohýbá přes podporu rukou do vzhůru směřující psa.
Když děláte jógu pro skoliózu, je vždy důležité provádět tyto pózy pomalu a pohodlným tempem, aniž by tělu způsobovala bolest nebo napětí. Důležitou součástí léčby skoliózy je také spolupráce s lékařem a fyzioterapeutem, který se specializuje na anatomii páteře. Není známo, zda jóga dokáže léčit skoliózu úplně, ale bylo prokázáno, že posiluje a podporuje svaly páteře a zad, napomáhá při úlevě od bolesti a držení těla.