Wie mache ich Yoga bei Skoliose?
Es ist möglich, Yoga bei Skoliose anzuwenden, da Yoga die Wirbelsäule stärkt und glättet, eine wichtige Komponente bei der Behandlung von Skoliose. Es gibt verschiedene Yoga-Posen, die die Wirbelsäule stärker stärken als andere, wie z. B. Hunde-Posen nach unten und oben. Viele alternative Heiler und etablierte Ärzte empfehlen Yoga zur Behandlung von Skoliose, da Yoga ein leistungsfähiges Instrument ist, um den Körper zu transformieren und zu straffen und gleichzeitig die Wirbelsäule stark und flexibel zu machen. Yoga kann eine der besten alternativen Behandlungen für Skoliose sein, da es sanfte Bewegungen und Posen verwendet, um Unterstützung und Flexibilität zu bieten und sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist konzentriert.
Skoliose ist eine Erkrankung, bei der sich die Wirbelsäule krümmt und eine leichte S-Form bildet. Ohne Behandlung können Schmerzen schwerwiegend und oft schwächend werden, da Skoliose häufig die Bauch- und Brustorgane verschiebt. Die Behandlung umfasst in der Regel das Verschmelzen der Wirbelsäule durch eine Operation, wenn die Skoliose schwerwiegend ist oder für eine bestimmte Zeit eine Rückenstütze trägt. Viele wählen Yoga zur Behandlung von Skoliose sowie sinnvolle medizinische Ratschläge, um ihre Skoliose-Behandlung zu ergänzen.
Eine wichtige Haltung, die im Yoga zur Behandlung von Skoliose verwendet wird, ist der nach unten gerichtete Hund. Diese Haltung wird erreicht, indem man durch die Handflächen und die Fußsohlen in den Boden drückt und eine Dreiecksform erzeugt. Es ist wichtig, den Rücken so gerade wie möglich zu halten, ohne den Körper an seine Grenzen zu drängen, und die Bauchmuskeln zu belassen. Diese Haltung stärkt nicht nur die Wirbelsäule und den Rücken, sondern regt auch Körper und Geist an, indem sie stimuliert die Hypophyse.
Eine andere Yoga-Pose, die bei der Ausrichtung der Wirbelsäule helfen soll, besteht darin, sich von der Hundepose nach unten in die Plankenhaltung zu bewegen. Bei der Dielenposition wird durch Hände und Zehen in den Boden gedrückt, während eine gerade Dielenposition im Körper beibehalten wird. Der Rücken ist gerade gehalten und dies hilft bei der Straffung der Wirbelsäule. Das Betreten eines nach oben gerichteten Hundes kann auch zu einer Verbesserung der Körperhaltung und zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule beitragen. Während der vordere Körper in den Boden gedrückt wird, drückt der obere Körper leicht nach oben und biegt sich durch die Unterstützung der Hände in den nach oben gerichteten Hund.
Beim Yoga gegen Skoliose ist es immer wichtig, diese Posen langsam und in einem angenehmen Tempo auszuführen, ohne den Körper zu schmerzen oder zu belasten. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt und Physiotherapeuten, die sich auf die Anatomie der Wirbelsäule spezialisiert haben, ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Skoliose-Behandlung. Es ist nicht bekannt, ob Yoga Skoliose vollständig behandeln kann, aber es hat sich gezeigt, dass es die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stärkt und stützt und so zur Schmerzlinderung und Körperhaltung beiträgt.