Jak uprawiać jogę w przypadku skoliozy?

Jogi można używać do skoliozy, ponieważ joga pomaga wzmocnić i wyprostować kręgosłup, ważny element w leczeniu skoliozy. Istnieją różne pozycje jogi, które bardziej niż inne pomagają w tym wzmocnieniu kręgosłupa, takie jak w dół i w górę pies. Wielu alternatywnych uzdrowicieli i lekarzy głównego nurtu poleca jogę do skoliozy, ponieważ joga jest potężnym narzędziem do przekształcania i tonowania ciała, jednocześnie czyniąc kręgosłup mocnym i elastycznym. Joga może być jedną z najlepszych alternatywnych metod leczenia skoliozy, ponieważ wykorzystuje delikatne ruchy i pozy, aby zapewnić wsparcie i elastyczność oraz koncentruje się na ciele i umyśle.

Skolioza jest zaburzeniem, w którym skrzywienie kręgosłupa tworzy lekki kształt S. Bez leczenia ból może stać się silny i często wyniszczający, ponieważ skolioza często wypiera narządy jamy brzusznej i klatki piersiowej. Leczenie zwykle obejmuje zespolenie kręgosłupa przez operację, jeśli skolioza jest ciężka lub nosi aparat ortodontyczny przez pewien czas. Wiele osób wybiera jogę do skoliozy, a także rozsądne porady medyczne w celu uzupełnienia leczenia skoliozy.

Ważną pozą stosowaną w jodze do skoliozy jest pies skierowany w dół. Ta pozycja jest osiągana poprzez zepchnięcie w dół ziemi przez dłonie i podeszwy stóp, tworząc trójkątny kształt. Ważne jest, aby utrzymywać jak najprostsze plecy bez popychania ciała poza jego możliwości i utrzymywać mięśnie brzucha. Ta pozycja nie tylko pomaga wzmocnić kręgosłup i wyprostować plecy, ale także energetyzuje ciało i umysł poprzez stymulację przysadka mózgowa.

Kolejna pozycja jogi, która pomaga w wyrównaniu kręgosłupa, polega na przejściu z pozycji psa w dół do pozycji deski. Pozycja deski polega na wciśnięciu w ziemię dłońmi i palcami stóp przy jednoczesnym utrzymaniu prostej pozycji deski w ciele. Grzbiet jest trzymany prosto, co pomaga tonizować kręgosłup. Przejście do psa skierowanego w górę może również pomóc poprawić postawę i zapewnić większą elastyczność kręgosłupa. Pchając przednią część ciała do podłogi, górna część ciała lekko popycha się do góry i pochyla się przez podparcie dłoni w stronę psa skierowanego do góry.

Podczas uprawiania jogi z powodu skoliozy ważne jest, aby wykonywać te pozycje powoli i w wygodnym tempie, nie powodując przy tym bólu ani obciążenia ciała. Ważnym elementem leczenia skoliozy jest także współpraca z lekarzem i fizjoterapeutą specjalizującymi się w anatomii kręgosłupa. Nie wiadomo, czy joga może całkowicie leczyć skoliozę, ale wykazano, że wzmacnia i wspiera mięśnie kręgosłupa i pleców, pomagając w łagodzeniu bólu i postawie.