얼음 욕조의 이점은 무엇입니까?

얼음 목욕을하는 것은 많은 운동 선수와 장거리 주자들이 운동 후 루틴의 일환으로 구현하는 대체 의학의 한 유형입니다. 냉동 요법으로도 알려진 얼음 욕조는 올바르게 실행될 때 몇 가지 건강상의 이점이있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 근육 회복 시간 속도를 높이고, 근육통을 줄이고, 부상을 예방하며, 불안을 완화하는 것이 포함됩니다.

아마도 운동 선수가 얼음 목욕에 참여하는 가장 큰 이유 중 하나는 근육 회복 시간을 가속화하는 것입니다. 이론은 추운 온도가 혈관이 수축되어 근육에서 대부분의 젖산을 제거한다는 것입니다. 결과적으로 순환이 증가하여 신체가 그 자체로보다 훨씬 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 개별 근육에 얼음 팩을 사용하는 것과는 달리 얼음 목욕을하는 이점은 그것이 몸 전체에 도움이된다는 것입니다. 결과적으로 뼈와 신경과 같은 신체의 다른 부분도 더 빨리 회복해야합니다.

더 빠른 재검토 외에Ery Time, 얼음 목욕은 또한 근육통을 줄입니다. 예를 들어, 운동 선수가 강렬한 역도 세션에 참여하면 그의 근육은 상당한 스트레스를 경험할 수 있습니다. 정상적인 상황에서, 그의 근육은 다음날과 나중에도 아프게 될 것입니다. 냉동 요법이 구현되면 그의 통증 수준을 상당히 줄여야합니다. 결과적 으로이 기술은 웨이트 트레이닝 및 기타 운동을 더 빨리 재개 할 수 있어야합니다.

또 다른 중요한 이점은 일부 부상을 예방할 수 있다는 것입니다. 근육과 다른 신체 부위가 더 빨리 회복되고 염증이 최소화되기 때문에 신체 부상의 가능성도 감소합니다. 이것은 주로 추운 온도가 근육 조직이 분해되는 것을 막기 때문입니다. 이 외에도 얼음 조건은 또한 세포를 도울 것입니다.발생한 근육 눈물을 빠르게 수리합니다. 결과적으로, 운동 선수는 얼음 욕조의 구현없이 일반적으로 발생했을 수있는 부상을 우회하거나 최소한 최소화 할 수 있습니다.

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추가 혜택은 운동 선수 외에 사람들이 경험할 수있는 이점이며, 그것은 불안감입니다. 불안과 공황 발작에 대한이 치료는 중국에서 유래했으며, 더 많은 주류 반불 불안 의약품에 대한 효과적인 대안이라고 생각됩니다. 얼음 욕조는 사람을 크게 진정시키고 그가 겪고있는 공황을 완화시키는 것으로 생각됩니다. 이와 함께 많은 사람들이 나중에 깊고 평화로운 수면 수준을 경험한다고 주장했습니다.