알코올 중독 자조를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

알코올 중독은 훈련을받은 전문가가 치료해야하는 매우 심각하고 위험한 질병입니다. 그러나 초기 탈퇴 및 해독이 완료되면 알코올 중독 자조를 도울 수있는 몇 가지 팁이 있습니다. 첫 번째이자 가장 중요한 알코올 중독 자조 요령은 알코올을 사용할 수있는 활동을 멀리하는 것입니다. 알코올 중독 자조에 대한 다른 팁은 격려와 조언의 말을 위해 밤낮 언제든지 연락 할 수있는 비 음주자를 찾는 것입니다. 그리고 음주에 대한 대안 목록을 작성하십시오. 쉽지는 않지만 알코올 중독이 중독에 관한 심각한 사고 방식을 개발하고 술을 마시지 않도록 진지한 노력을 기울이면 알코올 중독을 성공적으로 통제 할 수 있습니다.

수년간의 냉정한 생활 후에도 많은 알코올 중독자들은 약물 사용을 촉구합니다. 일부 사용자가 알코올 중독 자조를 통한 추가 사용을 피하도록 돕기위한 몇 가지 팁이 있습니다. 다른 약물과 마찬가지로 성공적인 회복 환자는 알코올이있는 활동이나 위치에서 자신을 제거해야합니다. 친구의 집, 스포츠 행사 및 식료품 점일 수도 있습니다.

대부분의 약물 남용 클리닉 및 프로그램은 회복 과정을 통해 중독자를 돕는 스폰서를 추천합니다. 이것은 또한 알코올 중독 자조의 성공을위한 훌륭한 팁입니다. 문제와 유혹에 대한 해결책뿐만 아니라 조언의 말을 제공 할 수있는 믿을만한 개인을 찾음으로써, 회복중인 알코올 중독자는 지원 팀이없는 중독자보다 성공 가능성이 훨씬 높습니다. 도움을 제공 할 사람을 한 명뿐 아니라 알코올 중독 자조에 도움과 지원을 제공하는 사람을 찾는 것이 좋습니다. 따라서 도움이 필요할 때 항상 도움을받을 수 있습니다.

알코올 중독 자조에 사용할 수있는 또 다른 팁은 음주의 장단점 목록을 작성하는 것입니다. 좋은 알코올 중독 자조 프로젝트의 일환으로 음주를 피하는 이유를 목록으로 작성해야합니다. 알코올 음료 인 경우 발생할 수있는 모든 좋은 일의 목록을 만들고 음주로 발생할 수있는 모든 나쁜 일의 목록과 비교하여 결과는 일반적으로 냉정한 선택을 촉진합니다. 긍정적 인 알코올 중독 자조의 또 다른 열쇠는 알코올 중독자가 알코올을 마시는 것에 대한 대안 목록을 만들고 대안을 현실적인 선택으로 만드는 방법을 찾는 것입니다.