Quais são as melhores dicas para a auto-ajuda do alcoolismo?
O alcoolismo é uma doença muito séria e perigosa que deve ser tratada por especialistas treinados; no entanto, uma vez concluída a retirada e a desintoxicação, existem algumas dicas que podem ajudar na auto-ajuda do alcoolismo. A primeira e talvez mais importante dica de auto-ajuda para alcoolismo é manter-se afastado de qualquer atividade que tenha álcool disponível. Outras dicas para a auto-ajuda do alcoolismo são: encontrar um não bebedor que possa ser contatado a qualquer hora do dia ou da noite para obter palavras de encorajamento e conselho e escrever uma lista de alternativas ao consumo de bebida. Embora não seja fácil, o alcoolismo pode ser controlado com sucesso, desde que um alcoólatra desenvolva uma mentalidade séria em relação ao vício e faça um esforço sincero para não beber.
Mesmo depois de anos de vida sóbria, muitos alcoólatras se queixam da necessidade de usar a droga. Existem algumas dicas que são planejadas e comprovadas para ajudar alguns usuários a evitar o uso posterior por meio da auto-ajuda do alcoolismo. Como com qualquer medicamento, os pacientes em recuperação bem-sucedidos deverão remover-se de qualquer atividade ou local que tenha álcool presente. Podem ser as casas de amigos, eventos esportivos e, às vezes, até mercearias.
A maioria das clínicas e programas de abuso de substâncias recomenda um patrocinador para ajudar o viciado no processo de recuperação. Essa também é uma ótima dica para o sucesso de auto-ajuda do alcoolismo. Ao encontrar um indivíduo confiável para oferecer conselhos, bem como soluções para problemas e tentações, o alcoólatra em recuperação tem uma possibilidade muito maior de sucesso do que o viciado sem equipe de apoio. Muitas vezes, recomenda-se encontrar não apenas uma pessoa para oferecer ajuda, mas várias pessoas para fornecer assistência e apoio na auto-ajuda do alcoolismo, para que alguém esteja sempre disponível quando a ajuda for necessária.
Outra dica que pode ser usada para a auto-ajuda do alcoolismo é fazer uma lista de prós e contras de beber. Parte de qualquer bom projeto de auto-ajuda para alcoolismo deve fazer uma lista de razões para evitar beber. Ao fazer uma lista de todas as coisas boas que poderiam acontecer se os alcoólatras beberem, e compará-las a uma lista de todas as coisas ruins que poderiam acontecer ao beber, os resultados normalmente estimulam escolhas sóbrias. Outra chave para a auto-ajuda do alcoolismo positivo é fazer com que o alcoólatra faça uma lista de alternativas ao consumo de álcool e encontre uma maneira de fazer das alternativas uma escolha realista.