アルコール依存症のセルフヘルプの最良のヒントは何ですか？

アルコール依存症は非常に深刻で危険な病気であり、訓練を受けた専門家が治療する必要がありますが、最初の離脱と解毒が完了すると、アルコール依存症の自助に役立ついくつかのヒントがあります。 最初の、そしておそらく最も重要なアルコール依存症の自助のコツは、アルコールが利用できるようになる活動を明確にしないことです。 アルコール依存症の自助のための他のヒントは、励ましやアドバイスの言葉のために昼夜を問わずいつでも連絡できる非飲酒者を見つけ、飲酒に代わる選択肢のリストを書き留めることです。 簡単ではありませんが、アルコール依存症はアルコール依存者が中毒に関して深刻な考え方を持ち、飲まないように心から努力すれば、うまく制御できます。

長年の冷静な生活の後でさえ、多くのアルコール依存症者は薬物を使用する衝動を訴えます。 一部のユーザーは、アルコール依存症の自助行為によってそれ以上の使用を避けるのに役立つことが意図され、実証されているいくつかのヒントがあります。 他の薬と同様に、回復に成功した患者は、アルコールが存在する活動や場所から自分自身を取り除く必要があります。 これは、友人の家、スポーツイベント、場合によっては食料品店でもかまいません。

ほとんどの薬物乱用クリニックおよびプログラムは、回復プロセスを通じて中毒者を支援するスポンサーを推奨しています。 これは、アルコール依存症の自助努力の成功のための素晴らしいヒントでもあります。 問題や誘惑の解決策と同様にアドバイスの言葉を提供する信頼できる個人を見つけることにより、回復中のアルコール中毒者は、サポートチームが配置されていない中毒者よりもはるかに良い成功の可能性を与えられます。 ヘルプを提供する人を1人だけでなく、アルコール依存症のセルフヘルプで支援とサポートを提供する人を何人か見つけることをお勧めします。

アルコール依存症の自助に使用できる別のヒントは、飲酒の長所と短所のリストを作成することです。 良いアルコール依存症の自助プロジェクトの一環として、飲酒を避ける理由のリストを作成する必要があります。 アルコール飲料の場合に起こる可能性のあるすべての良いことのリストを作成し、それを飲酒によって起こる可能性のあるすべての悪いことのリストと比較することにより、結果は通常、冷静な選択を促します。 積極的なアルコール依存症の自助のもう1つの鍵は、アルコール依存者に飲酒に代わる選択肢のリストを作成してもらい、選択肢を現実的な選択肢にする方法を見つけることです。