Jakie są najlepsze porady dotyczące samopomocy alkoholowej?
Alkoholizm jest bardzo poważną i niebezpieczną chorobą, którą powinni leczyć wyszkoleni eksperci, jednak po zakończeniu wstępnego odstawienia i detoksykacji istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc w samopomocy związanej z alkoholizmem. Pierwszą i być może najważniejszą poradą alkoholizmu jest unikanie wszelkich czynności, które będą miały dostęp do alkoholu. Inne porady dotyczące alkoholizmu polegają na znalezieniu osoby nietrzeźwej, z którą można się skontaktować o każdej porze dnia i nocy w celu uzyskania słów zachęty i porady oraz spisania listy alternatyw dla picia. Chociaż nie jest to łatwe, alkoholizm można skutecznie kontrolować, pod warunkiem, że alkoholik rozwinie poważne podejście do uzależnienia i podejmie szczery wysiłek, aby nie pić.
Nawet po latach trzeźwego życia wielu alkoholików skarży się na potrzebę używania tego narkotyku. Istnieje kilka wskazówek, które mają na celu pomóc niektórym użytkownikom uniknąć dalszego używania poprzez samopomoc alkoholistyczną. Podobnie jak w przypadku każdego leku, pacjenci, którzy odniosą sukces, będą musieli usunąć się z jakiejkolwiek działalności lub miejsca, w którym jest obecny alkohol. Mogą to być domy przyjaciół, imprezy sportowe, a czasem nawet sklepy spożywcze.
Większość klinik i programów uzależniających zaleca sponsorowi pomoc dla uzależnionego w procesie zdrowienia. To także świetna wskazówka dla sukcesu samopomocy alkoholizmu. Dzięki znalezieniu godnej zaufania osoby, która mogłaby zaoferować porady, a także rozwiązania problemów i pokus, odzyskujący alkoholik ma znacznie większą szansę na sukces niż uzależniony bez zespołu wsparcia. Często zaleca się znalezienie nie tylko jednej osoby, która mogłaby zaoferować pomoc, ale kilku osobom, które udzielą pomocy i wsparcia w samopomocy związanej z alkoholizmem, aby ktoś był zawsze dostępny, gdy potrzebna jest pomoc.
Kolejną wskazówką, którą można wykorzystać do samopomocy związanej z alkoholizmem, jest sporządzenie listy zalet i wad picia. Częścią każdego projektu samopomocy dotyczącego dobrego alkoholizmu powinno być sporządzenie listy powodów, dla których należy unikać picia. Sporządzając listę wszystkich dobrych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli napoje alkoholowe, i porównując ją z listą wszystkich złych rzeczy, które mogą się zdarzyć podczas picia, wyniki zwykle stanowią trzeźwy wybór. Kolejnym kluczem do samopomocy pozytywnego alkoholizmu jest skłonienie alkoholika do sporządzenia listy alternatyw dla picia alkoholu i znalezienia sposobu, aby alternatywy były realistycznym wyborem.