Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące samopomocy alkoholizmu?
Alkoholizm jest bardzo poważną i niebezpieczną chorobą, którą powinni leczyć wyszkolonych ekspertów, jednak po zakończeniu początkowego wycofania i detoksykacji istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc w samopomocy alkoholizmu. Pierwszą i być może najważniejszą wskazówką samopomocy alkoholizmu jest pozostanie z daleka od każdej aktywności, która będzie dostępna alkohol. Innymi wskazówkami dotyczącymi samopomocy alkoholizmu jest znalezienie bezrinkera, z którym można się skontaktować o każdej porze dnia lub nocy, aby uzyskać słowa zachęty i porady oraz zapisanie listy alternatyw dla picia. Choć nie jest łatwy, alkoholizm może zostać z powodzeniem kontrolowany, pod warunkiem, że alkoholik rozwija poważny sposób myślenia o uzależnieniu i szczerze stara się nie pić.
Nawet po latach trzeźwego życia wielu alkoholików narzeka na potrzeby używania narkotyku. Istnieje kilka wskazówek, które są przeznaczone i udowodnione, że niektórzy użytkownicy uniknęli dalszego stosowania poprzez samopomoc alkoholizmu. Podobnie jak w przypadku każdego leku, udane pacjenci z odzyskiwaniem WILL będzie zobowiązany do usunięcia się z dowolnej aktywności lub lokalizacji, w której obecny alkohol. To mogą być domy przyjaciela, wydarzenia sportowe, a czasem nawet sklepy spożywcze.
Większość klinik i programów nadużywania substancji zaleca sponsora, który pomoże uzależnionemu w procesie odzyskiwania. Jest to również świetna wskazówka dotycząca sukcesu samopomocy alkoholizmu. Uważając godną zaufania osobę, która oferuje słowa porad, a także rozwiązania problemów i pokus, alkoholik odzyskiwania ma znacznie lepszą możliwość sukcesu niż uzależniony bez zespołu wsparcia. Często zaleca się znalezienie nie tylko jednej osoby do zaoferowania pomocy, ale także kilka osób w celu udzielenia pomocy i wsparcia w samopomocy alkoholizmu, więc ktoś jest zawsze dostępny, gdy potrzebna jest pomoc.
Kolejną wskazówką, którą można wykorzystać do samopomocy alkoholizmu, jest stworzenie listy zalet i wad picia. Część każdego dobrego alkoholizmu seProjekt LF-Help powinien tworzyć listę powodów, aby uniknąć picia. Tworząc listę wszystkich dobrych rzeczy, które mogłyby się zdarzyć, jeśli napije się alkohol, i porównując ją z listą wszystkich złych rzeczy, które mogłyby się zdarzyć poprzez picie, wyniki zwykle pobudzają trzeźwy wybory. Kolejnym kluczem do pozytywnego samopoczucia alkoholizmu jest stworzenie alkoholika z listy alternatyw dla picia alkoholu i znalezienie sposobu, aby alternatywy było realistycznym wyborem.