Wat zijn de beste tips voor zelfhulp bij alcoholisme?
Alcoholisme is een zeer ernstige en gevaarlijke ziekte die door getrainde deskundigen moet worden behandeld, maar nadat de eerste ontwenning en ontgifting zijn voltooid, zijn er een paar tips die kunnen helpen bij zelfhulp bij alcoholisme. De eerste en misschien wel belangrijkste zelfhulp-tip voor alcoholisme is om geen activiteit te hebben waarvoor alcohol beschikbaar is. Andere tips voor zelfhulp bij alcoholisme zijn om een niet-drinker te vinden die op elk moment van de dag of nacht kan worden gecontacteerd voor bemoedigende woorden en advies en om een lijst met alternatieven voor drinken op te schrijven. Hoewel het niet eenvoudig is, kan alcoholisme met succes worden beheerst, mits een alcoholist een serieuze mentaliteit ontwikkelt met betrekking tot de verslaving en een oprechte poging doet om niet te drinken.
Zelfs na jaren van nuchter leven klagen veel alcoholisten over aandrang om het medicijn te gebruiken. Er zijn enkele tips die bedoeld en bewezen zijn om sommige gebruikers te helpen verder gebruik door zelfhulp bij alcoholisme te voorkomen. Zoals met elk medicijn, moeten de succesvolle herstelpatiënten zichzelf verwijderen van elke activiteit of locatie waar alcohol aanwezig is. Dit kunnen de huizen van vrienden zijn, sportevenementen en soms zelfs supermarkten.
De meeste klinieken en programma's voor drugsmisbruik bevelen een sponsor aan om de verslaafde te helpen bij het herstelproces. Dit is ook een goede tip voor zelfhulpsucces voor alcoholisme. Door een betrouwbaar persoon te vinden die zowel advies als oplossingen voor problemen en verleidingen biedt, krijgt de herstellende alcoholist een veel betere kans op succes dan de verslaafde zonder ondersteuningsteam. Het wordt vaak aanbevolen om niet alleen één persoon te vinden om hulp aan te bieden, maar meerdere mensen om hulp en ondersteuning te bieden bij zelfhulp bij alcoholisme, zodat er altijd iemand beschikbaar is wanneer hulp nodig is.
Een andere tip die kan worden gebruikt voor zelfhulp bij alcoholisme is het maken van een lijst met voor- en nadelen van drinken. Onderdeel van elk goed zelfhulpproject voor alcoholisme moet een lijst zijn met redenen om te voorkomen dat je drinkt. Door een lijst te maken van alle goede dingen die zouden kunnen gebeuren als de alcoholische dranken, en het te vergelijken met een lijst van alle slechte dingen die zouden kunnen gebeuren door te drinken, geven de resultaten meestal een nuchtere keuze. Een andere sleutel tot positieve zelfhulp bij alcoholisme is om alcoholisten een lijst te laten maken met alternatieven voor alcoholgebruik en een manier te vinden om de alternatieven tot een realistische keuze te maken.