Hvad er de bedste tip til selvhjælp til alkoholisme?

Alkoholisme er en meget alvorlig og farlig sygdom, som bør behandles af uddannede eksperter, men når den første tilbagetrækning og afgiftning er afsluttet, er der et par tip, der kan hjælpe med selvhjælp til alkoholisme. Det første og måske vigtigste alkoholhjælp til selvhjælp er at forblive fri for enhver aktivitet, der har alkohol tilgængelig. Andre tip til selvhjælp til alkoholisme er at finde en ikke-drikker, der kan kontaktes når som helst på dagen eller natten for opmuntring og råd og til at skrive en liste over alternativer til at drikke. Selvom det ikke er let, kan alkoholisme kontrolleres med succes, forudsat at en alkoholiker udvikler en seriøs tankegang vedrørende afhængigheden og gør en oprigtig indsats for ikke at drikke.

Selv efter mange års sober livsstil klager mange alkoholikere over opfordring til at bruge stoffet. Der er nogle tip, der er beregnet til og bevist at hjælpe nogle brugere med at undgå yderligere brug gennem selvhjælp til alkoholisme. Som med ethvert lægemiddel, vil de succesrige genoprettelsespatienter fjerne sig fra enhver aktivitet eller placering, der har alkohol til stede. Dette kan være vens hjem, sportsbegivenheder og nogle gange endda købmandsforretninger.

De fleste stofmisbrugsklinikker og -programmer anbefaler en sponsor til at hjælpe misbrugeren gennem genoprettelsesprocessen. Dette er også et godt tip til succes med selvhjælp til alkoholisme. Ved at finde en pålidelig person til at tilbyde råd samt løsninger på problemer og fristelser, får den gendannende alkoholiker en meget bedre mulighed for succes end den narkoman uden noget supportteam på plads. Det anbefales ofte at finde ikke kun en person til at tilbyde hjælp, men flere mennesker til at yde hjælp og støtte til selvhjælp til alkoholisme, så nogen er altid tilgængelig, når der er behov for hjælp.

Et andet tip, der kan bruges til selvhjælp til alkoholisme, er at lave en liste over fordele og ulemper ved at drikke. En del af et godt selvhjælpsprojekt med alkoholisme bør være at lave en liste over grunde til at undgå drikke. Ved at lave en liste over alle de gode ting, der kan ske, hvis de alkoholiske drikkevarer, og sammenligne det med en liste over alle de dårlige ting, der kan ske ved at drikke, fremkalder resultaterne typisk nøgterne valg. En anden nøgle til selvhjælp med positiv alkoholisme er at få alkoholikeren til at lave en liste over alternativer til at drikke alkohol og finde en måde at gøre alternativerne til et realistisk valg.