Hvad er de bedste tip til selvhjælp til alkoholisme?
Alkoholisme er en meget alvorlig og farlig sygdom, der skal behandles af uddannede eksperter, men når den oprindelige tilbagetrækning og afgiftning er afsluttet, er der et par tip, der kan hjælpe med selvhjælp. Den første og måske vigtigste tip til alkoholisme er at forblive fri for enhver aktivitet, der vil have alkohol til rådighed. Andre tip til selvhjælp til alkoholisme er at finde en ikke-nondrinker, der kan kontaktes når som helst på dagen eller natten for ord om opmuntring og rådgivning og at nedskrive en liste over alternativer til at drikke. Selvom det ikke er let, kan alkoholisme med succes kontrolleres, forudsat at en alkoholiker udvikler en alvorlig tankegang med hensyn til afhængigheden og gør en oprigtig indsats for ikke at drikke.
Selv efter år med edruelig levevis klager mange alkoholikere over trang til at bruge stoffet. Der er nogle tip, der er beregnet og bevist at hjælpe nogle brugere med at undgå yderligere brug gennem alkoholisme selvhjælp. Som med ethvert lægemiddel, de succesrige gendannelsespatienter WIDet kræves, at de fjerner sig fra enhver aktivitet eller placering, der har alkohol til stede. Dette kan være vens hjem, sportsbegivenheder og nogle gange endda købmandsforretninger.
De fleste stofmisbrugsklinikker og programmer anbefaler en sponsor til at hjælpe den afhængige gennem gendannelsesprocessen. Dette er også et godt tip til alkoholisme-selvhjælpssucces. Ved at finde et pålideligt individ til at tilbyde råd om råd samt løsninger på problemer og fristelser, får den inddrivende alkoholiker en meget bedre mulighed for succes end misbrugeren uden supportteam på plads. Det anbefales ofte at finde ikke kun en person til at tilbyde hjælp, men flere mennesker til at yde hjælp og støtte til alkoholisme selvhjælp, så nogen er altid tilgængelig, når der er behov for hjælp.
Et andet tip, der kan bruges til selvhjælp til alkoholisme, er at lave en liste over fordele og ulemper ved at drikke. Del af enhver god alkoholisme seLF-Help-projektet skal være en liste over grunde til at undgå at drikke. Ved at lave en liste over alle de gode ting, der kunne ske, hvis de alkoholholdige drikkevarer og sammenligne den med en liste over alle de dårlige ting, der kunne ske ved at drikke, stemmer resultaterne typisk edruelige valg. En anden nøgle til positiv alkoholisme selvhjælp er at få alkoholikeren til at lave en liste over alternativer til at drikke alkohol og finde en måde at gøre alternativerne til et realistisk valg.