기분 그네를 다루는 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

명상, 운동 및 과도한 피로 예방은 기분 변화를 다루는 몇 가지 방법입니다. 특히 임산부는 기분이 변화하기 쉬우 며 명상, 엄마를위한 요가 수업, 마사지 등의 혜택을받을 수 있습니다. 의사가 승인 한 운동 루틴은 활동 중에 방출되는 호르몬 때문에 기분 변화를 다룰 때 도움이 될 수 있습니다. 피로는 또한 기분 변화의 일반적인 원인이지만, 일부 사람들은 숙면을 취하지 못하게하는 질병이 있습니다. 기분 변화가 심해지거나 2 주 이상 지속될 때 건강 전문가를 만나는 것이 좋습니다.

기분 변화를 다루는 것은 임신의 정상적인 부분입니다. 여성의 몸은이 시간 동안 신진 대사와 호르몬의 변화를 포함하여 많은 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 임산부의 뇌가 기분을 조절하기 어렵게하여 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 이 경우 기분 변화를 다루는 가장 좋은 방법은 스트레스 해소 활동에 참여하는 것입니다. 명상, 임신 요가 및 마사지가 도움이 될 수 있습니다.

가벼운 스윙 운동은 기분 변화를 다룰 때 도움이 될 수 있습니다. 운동은 신체가 스트레스를 최소화하는 특정 호르몬을 생성하도록 권장합니다. 런닝 머신에서 달리기, 부엌 닦기 및 웨이트 리프팅은 기분을 개선 할 수있는 모든 형태의 운동입니다. 일반적으로 의사가 운동을하기 전에 운동 루틴을 실행하는 것이 좋습니다.

때때로 기분 변화는 밤에 충분한 수면을 취하지 않거나 너무 늦게 자고있는 등의 피로로 인해 발생합니다. 제대로 투약되지 않은 갑상선 문제와 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들은 수면 패턴이 건강 할 때에도 피로를 경험할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를하고 짧은 낮잠을 자면 피로가 풀리지 만 건강 문제를 진단하고 치료하는 것도 중요합니다. 갑상선 문제의 경우 의사에게 적절한 복용량을 찾기 위해 수개월에 걸친 일상적인 혈액 검사가 필요한 경우가 있습니다.

임산부, 십대 성장 자 및 지나치게 피곤한 사람들에게는 기분 변화가 정상이지만 오랜 시간 동안 지속되는 심한 기분 변화 및 기분 변화는 비정상입니다. 겉보기에 심한 기분 변화는 사람의 성별, 나이 또는 건강 상태에 따라 해고되어서는 안됩니다. 기분 변화를 다룰 때 기억 상실, 수면 불능 및 과민성과 같은 정신 건강 문제의 다른 징후를 찾을 수 있습니다. 의사는 우울증이나 정신 장애와 같은 진정한 건강 문제를 발견 할 수 있습니다.