비장 극복을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

비장을 극복하는 가장 좋은 팁은 쓸모없는 재료 또는 비위생 쓰레기 더미를 수집하고 유지하는 행동을 바꾸는 데 도움이되는 강력한 규칙을 만드는 것입니다. 강박 장에 자신의 진행 상황을 기록하는 저널에 규칙을 작성하는 것이 좋습니다. 작은 단계에서 점차적으로 비장을 극복하는 과정을 엄격하게 완료하는 것을 기억하는 것이 중요한 팁입니다.

대부분의 사람들이 문제에 대한 도움을 받기 시작할 때, 그들의 일상 생활과 관계는 매우 어려워졌습니다. 모든 종류의 어수선한 바닥, 테이블 및 좌석면이 쌓여있는 객실은 비장 실에 압도적이거나 부끄러운 느낌을 줄 수 있습니다. 비장 극복을 위해 노력하기 위해 작은 단계와 점진적인 접근 방식을 시작하지 않으면, 비서들은 강박 행동을 멈출 수 없다고 느낄 것입니다.

극복하는 비장 저널에는 따라야 할 약 3 ~ 5 개의 규칙이 나와 있습니다. 효과가 없을 것 같지만 너무 많으면 관리 할 수 ​​없습니다. 여기에는 "즉시 사용할 수없는 물건을 집에 가져 가지 않겠다", "만료일이 지난 음식을 포함한 쓰레기를 버릴 것", "매일 최소한 한 번의 작은 청소를 할 것"과 같은 강박적인 보관소의 진술이 포함될 수 있습니다. 내 생활 환경을 개선하기 위해 자신의 문제를 극복하기 위해 노력하는 사람은 시간과 점진적인 진보가 필요하다는 것을 깨달아야합니다. 혼란과 비장 행동 자체는 수년에 걸쳐 발전했을뿐만 아니라 증가 했으므로 매일 꾸준한 발전 만이 일반적으로 감소하고 결국 문제를 제거 할 수 있습니다.

실수를 허용하는 것은 비틀 거리는 사람들이 강박적인“팩 랫”행동을 극복하려는 중요한 팁입니다. 문제를 해결하는 것이 과정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 불필요한 물건을 가져 오거나 쓰레기를 버리는 것을 무시하여 규칙에 어긋나는 등 실수를 저지른 후에는 비축을 극복하기위한 노력을 다시 시작해야합니다. 보호자이지만 자신의 규칙을 따르도록 돕는 데 도움이되는 가족이나 친구를 한 명 이상 두는 것이 좋습니다.

방 전체를 깨끗하게하는 것을 목표로 시작하는 것은 비장을 극복하기위한 최고의 팁 중 하나입니다. 이 임무를 완수하면 집주인은 나머지 집에서도 그렇게 할 수 있기를 희망 할 수 있습니다. 또한 한 방에 쓰레기, 쓰레기 및 혼란이 없지 만 가구가 있으면 장인 이이 유형의 정상적인 생활에 익숙해 질 수있는 공간을 제공합니다. 정상적으로 작동하는 깨끗한 공간을 이해하면 장기적인 비축 행동을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비장 치료에 경험이있는 자격을 갖춘 치료사로부터 도움을받는 것이 일부 비장을위한 최선의 해결책 일 수 있습니다.