Hvad er de bedste tip til at overvinde hamstring?
De bedste tip til at overvinde hamstring inkluderer at skabe nogle stærke regler, der hjælper med at ændre opførslen ved at erhverve og opbevare bunker med unyttige materialer eller usanitært affald. Det er en god ide at have reglerne skrevet i en journal, hvor den tvangsmæssige hoarder holder notater om hans eller hendes fremskridt. Husk at være streng, men alligevel afslutte processen med at overvinde hamstring gradvist i små trin er et vigtigt tip.
Da de fleste hamstere begynder at søge hjælp til problemet, er deres daglige liv og forhold blevet meget vanskelige. Hoarders kan føle sig overvældede og skamme over deres rum, der typisk har gulve, borde og siddepladser stablet højt med al slags rod. Hvis der ikke påbegyndes små trin og en gradvis tilgang til at arbejde på at overvinde hamstring, er det sandsynligt, at hamstere føler sig ude af stand til at stoppe deres tvangsmæssige opførsel.
En overvindende hamstertidskrift bør indeholde en liste over tre til fem regler, der skal følges; for få vil sandsynligvis ikke være effektive, mens for mange kan være uhåndterlige. Disse kan omfatte udsagn fra den tvangsmæssige hoarder såsom "Jeg vil ikke medbringe noget, jeg ikke med det samme kan bruge," "jeg vil smide affald inkl. Mad forbi dens udløbsdato" og "Jeg vil gøre mindst en lille oprydning hver dag for at forbedre mit livsmiljø. " En hoarder, der arbejder på at overvinde sit problem, skal indse, at det vil tage tid og gradvise fremskridt at gøre det. Rotet og selve opbevaringsadfærden har sandsynligvis udviklet sig såvel som øget over en periode på mange år, så kun stabil fremgang hver dag typisk kan mindske og til sidst eliminere problemet.
Tilladelse for fejl er et vigtigt tip for hamstere, der prøver at overvinde deres tvangsmæssige "pack rotte" opførsel. Det er vigtigt for at inddrive hamstere at forstå, at eliminering af problemet er en proces. Indsatsen med at overvinde hamstring bør genoptages efter enhver fejl, såsom at gå imod reglerne ved at bringe en unødvendig genstand ind eller forsømme at smide affald ud. Det er en god ide at have mindst et familiemedlem eller en ven, der er støttende, men alligevel hjælpsom med at lade hammeren følge sine egne regler.
Start med målet om at få et helt værelse rent er et af de bedste tip til at overvinde hamstring. Udførelsen af denne opgave kan give hamstere håb om, at de kan gøre det resten af deres hjem. At have et rum fri for affald, junk og rod, men med møbler giver plads til hamstere til forhåbentlig at vænne sig til denne type normal levevis. Det at værdsætte et rent rum til at fungere i normalt kan hjælpe med at ændre langsigtet hamstningsadfærd. At søge hjælp fra en kvalificeret terapeut, der har erfaring med at hamstre terapi, kan være den bedste løsning for nogle hamstere.