Was sind die besten Tipps zur Überwindung des Horten?
Die besten Tipps zur Überwindung von Horten sind das Erstellen einiger strenger Regeln, um das Verhalten beim Sammeln und Aufbewahren von Haufen unnützer Materialien oder unhygienischer Abfälle zu ändern. Es ist eine gute Idee, die Regeln in ein Tagebuch zu schreiben, in dem der zwanghafte Hamsterer seine Fortschritte festhält. Es ist ein wichtiger Tipp, sich daran zu erinnern, streng zu sein und dennoch den Prozess der schrittweisen Überwindung des Horten in kleinen Schritten abzuschließen.
Zu der Zeit, in der die meisten Horter beginnen, Hilfe für das Problem zu suchen, sind ihr tägliches Leben und ihre Beziehungen sehr schwierig geworden. Hoarder fühlen sich möglicherweise überfordert und schämen sich auch für ihre Räume, in denen die Böden, Tische und Sitzflächen in der Regel mit allerlei Unordnung überhäuft sind. Wenn kleine Schritte und ein schrittweises Vorgehen nicht unternommen werden, um das Horten zu überwinden, fühlen sich die Horter wahrscheinlich nicht in der Lage, ihr zwanghaftes Verhalten zu stoppen.
In einem Hortungsjournal zur Überwindung sollten etwa drei bis fünf Regeln aufgeführt sein, die befolgt werden müssen. zu wenige werden wahrscheinlich nicht effektiv sein, während zu viele nicht mehr zu handhaben sind. Dazu könnten Aussagen des zwanghaften Hamsterspielers gehören: "Ich werde nichts mit nach Hause nehmen, was ich nicht sofort verwenden kann." um mein Lebensumfeld zu verbessern. " Ein Hamsterer, der auf die Überwindung seines Problems hinarbeitet, muss sich darüber im Klaren sein, dass dies Zeit und schrittweise Fortschritte erfordern wird. Das Chaos und das Verhalten beim Horten selbst haben sich wahrscheinlich über einen Zeitraum von vielen Jahren entwickelt und auch zugenommen, sodass das Problem in der Regel nur durch stetige Fortschritte pro Tag verringert und schließlich beseitigt werden kann.
Das Erlauben von Fehlern ist ein wichtiger Tipp für Horter, die versuchen, ihr zwanghaftes "Packratten" -Verhalten zu überwinden. Für die Wiederherstellung von Hoardern ist es wichtig zu verstehen, dass die Beseitigung des Problems ein Prozess ist. Die Bemühungen, das Horten zu überwinden, sollten nach jedem Fehler wieder aufgenommen werden, z. B. wenn Sie gegen die Regeln verstoßen, indem Sie einen unnötigen Gegenstand einbringen oder es unterlassen, den Müll zu entsorgen. Es ist eine gute Idee, mindestens ein Familienmitglied oder einen Freund zu haben, das bzw. der den Hamsterer dabei unterstützt, seine oder ihre eigenen Regeln zu befolgen.
Mit dem Ziel zu beginnen, einen ganzen Raum sauber zu halten, ist einer der besten Tipps, um das Horten zu überwinden. Die Erfüllung dieser Aufgabe kann den Hamstern die Hoffnung geben, dass sie dies für den Rest ihres Zuhauses tun können. Ein Raum frei von Müll, Müll und Unordnung zu haben, aber mit Möbeln, bietet einen Raum für Horter, um sich hoffentlich an diese Art von normalem Leben zu gewöhnen. Das Schätzen eines sauberen Raums, in dem normal gearbeitet werden kann, kann dazu beitragen, das Verhalten beim langfristigen Horten zu ändern. Die Suche nach Hilfe durch einen qualifizierten Therapeuten mit Erfahrung in der Hortungstherapie ist für einige Horter möglicherweise die beste Lösung.