Hva er de beste tipsene for å overvinne hamstring?
De beste tipsene for å overvinne hamstring inkluderer å lage noen sterke regler for å endre oppførselen til anskaffelse og oppbevaring av hauger med ubrukelig materiale eller usanitært søppel. Det er en god idé å ha reglene skrevet i en journal der den tvangsmessige hoarder holder notater om hans eller hennes fremgang. Å huske å være streng, men likevel fullføre prosessen med å overvinne hamstring gradvis i små trinn, er et viktig tips.
Da de fleste hamstere begynner å søke hjelp for problemet, har deres daglige liv og forhold blitt veldig vanskelig. Hoarders kan føle seg overveldet og skamme seg over rommene deres som vanligvis har gulv, bord og sitteflater stablet høyt med alle slags rot. Hvis små skritt og en gradvis tilnærming ikke begynner for å arbeide mot å overvinne hamstring, vil sannsynligvis hamstere føle at de ikke kan stoppe sin tvangsmessige oppførsel.
En overvinne hamstardagbok bør liste opp tre til fem regler som skal følges; for få vil sannsynligvis ikke være effektive, mens for mange kan være uhåndterbare. Disse kan inkludere uttalelser fra den tvangsmessige hammeren som "Jeg vil ikke bringe hjem noe jeg ikke umiddelbart kan bruke," "Jeg vil kaste søppel inkludert mat forbi utløpsdatoen" og "Jeg vil gjøre minst en liten opprydning hver dag for å bedre bomiljøet mitt. " En hoarder som jobber for å overvinne problemet sitt, må innse at det vil ta tid og gradvis fremgang å gjøre det. Rotet og selve hamstringsoppførselen har sannsynligvis utviklet seg, så vel som økt, over en periode på mange år, så bare jevn fremgang hver dag kan typisk redusere og til slutt eliminere problemet.
Å tillate feil er et viktig tips for hamstere som prøver å overvinne deres tvangsmessige "pack rotte" oppførsel. Det er avgjørende for å gjenvinne hamstere å forstå at å eliminere problemet er en prosess. Innsatsen for å overvinne hamstring bør gjenopptas etter enhver feil, for eksempel å gå imot reglene ved å hente inn en unødvendig gjenstand eller forsømme å kaste ut søppel. Det er en god ide å ha minst ett familiemedlem eller en venn som er støttende, men likevel hjelpsom med å få hamsteren å følge sine egne regler.
Å starte med målet om å få et helt rom rent er et av de beste tipsene for å overvinne hamstring. Gjennomføring av denne oppgaven kan gi hamstere håp om at de kan gjøre det resten av hjemmet. Å ha ett rom klart for søppel, søppel og rot, men med møbler gir en plass for hamstere for å forhåpentligvis bli vant til denne typen normal bo. Å verdsette et rent rom for å fungere normalt kan hjelpe til med å endre langsiktig hamstingsatferd. Å søke hjelp fra en kvalifisert terapeut med erfaring i hamstringsterapi kan være den beste løsningen for noen hamstere.