Vilka är de bästa tipsna för att övervinna hamstring?
De bästa tipsna för att övervinna hamstring inkluderar att skapa några starka regler för att ändra beteendet med att skaffa och hålla högar med värdelösa material eller ohygieniskt skräp. Att ha reglerna skrivna i en dagbok där den tvångsmässiga fackmannen håller anteckningar om hans eller hennes framsteg är en bra idé. Att komma ihåg att vara strikt men ändå fullborda processen att övervinna hamstring gradvis i små steg är ett viktigt tips.
När de flesta hamstrare börjar söka hjälp för problemet har deras dagliga liv och relationer blivit mycket svåra. Hoarders kan känna sig överväldigade och skämmas av sina rum som vanligtvis har golv, bord och sittytor högt staplade med alla slags röror. Om små steg och ett gradvis tillvägagångssätt inte påbörjas för att arbeta för att övervinna hamstring, kanske hammare känner sig oförmögna att stoppa sitt tvångsmässiga beteende.
En överviktande hamstningsdagbok bör innehålla tre till fem regler som ska följas. för få kommer förmodligen inte att vara effektiva, medan för många kan vara hanterbara. Dessa kan innehålla uttalanden från den tvångsmässiga hamaren som "Jag kommer inte att ta med mig någonting som jag inte kan använda omedelbart", "Jag kommer att kasta ut skräp inklusive mat förbi dess utgångsdatum" och "Jag kommer att göra minst en liten sanering varje dag för att förbättra min livsmiljö. " En hoarder som arbetar för att övervinna sitt problem måste inse att det kommer att ta tid och gradvisa framsteg för att göra det. Röran och själva hamstringsbeteendet har troligen utvecklats och ökat under många år, så att endast stadiga framsteg varje dag vanligtvis kan minska och så småningom eliminera problemet.
Att tillåta misstag är ett viktigt tips för hamstare som försöker övervinna sitt tvångsmässiga "pack rotte" beteende. Det är avgörande för att återhämta hamstare att förstå att eliminera problemet är en process. Insatsen för att övervinna hamstring bör återupptas efter något misstag, till exempel att strida mot reglerna genom att sätta in en onödig föremål eller försumma att slänga sopor. Att ha minst en familjemedlem eller en vän som är stödjande men ändå hjälpsam för att få facket att följa sina egna regler är en bra idé.
Börja med målet att få ett helt rum rent är ett av de bästa tipsna för att övervinna hamstring. Att genomföra denna uppgift kan ge hoarders hopp om att de kan göra det för resten av sitt hem. Att ha ett rum fritt från skräp, skräp och röror, men med möbler ger ett utrymme för hamstare att förhoppningsvis vänja sig vid den här typen av normalt levande liv. Att uppskatta ett rent utrymme för att fungera i normalt kan hjälpa till att ändra långsiktigt hamstbeteenden. Att söka hjälp från en kvalificerad terapeut som har erfarenhet av att hamstra terapi kan vara den bästa lösningen för vissa hamstare.